Диеты, всякие разные Опции

[Малика]

Малика, в этой диете цельный день питаться можно. Здорово! Здесь вес уходит или это просто здоровое питание?

Ну, если честно, то думаю , что это просто здоровое питание, направленное на приведения в порядок обмена веществ. Если все, что вы имеете в качестве ваших кг, вам только на пользу, то вы на ней не похудеете вовсе. Однако, я знала людей которые похудели на ней на 5, 10 и даже 20 кг. Это были здорово больные люди, которых эта диета оздоровила, а за одно и убрала лишнее.

[Малика]

В моем состояние здоровья – эта диета совершила коренной перелом. Мне было бы очень интересно, чтобы кто-нибудь еще попробовал в течение месяца, а потом написал об ощущениях.

[Laura]

А мне чЁй то ни одна диета не помогает , вроде сначала пойдет, а потом бабах и стопор.....

[sirena]

Потому, как лишние свободные килограммы убираются легко, а потом уже с трудом, то что впиталось

[Brother]

Для милых дам-с я все отдам-с. Вот, нарыскал для вас,милые дамы!

Худеем по Фэн Шуй

Искусство Фэн Шуй вошло в столичную жизнь относительно недавно, но успело покорить сердца всех, кто с ним сталкивался. Сегодня специалист «Студии Фэн Шуй» Наталья Наумова расскажет о том, как нужно следить за своим здоровьем и корректировать вес.

Что такое Фэн Шуй

Фэн Шуй – это древнекитайское искусство организации окружающего пространства для создания гармоничной обстановки, которая помогала бы человеку в семейной жизни, в работе, в здоровье и во всех прочих областях. Издавна в Китае это направление являлось основой для планировки дворцов, храмов и домов простых людей.

Фэн Шуй работает с потоками энергии, которые окружают человека. (Энергетикой, которая наполняет самого человека, занимается традиционная китайская медицина.) На внешние потоки энергии воздействуют с тем, чтобы внутренняя энергетика человека стала благоприятной.

Существует несколько школ Фэн Шуй. Две главные: школа формы, которая оперирует видимыми предметами, их расположением и формой, и школа компаса, согласно которой свойства энергии меняются в зависимости от момента времени и положения в пространстве. Противоречий между этими школами нет, просто они подходят к решению одних и тех же проблем с разных сторон.

Худеем для здоровья

Первоначально следует заняться общим состоянием здоровья человека и всей его семьи. Если делать «настройки» в квартире нацеленные именно на укрепление здоровья человека, то это повлияет и на вес, точнее на приведение его в норму.

Есть индивидуальные «направления», рассчитываемые специально для каждого человека. Сегодня же мы расскажем об общих рекомендациях, которые должны соблюдать все.

В каждой квартире восточный сектор отвечает за здоровье семьи. Этот сектор связан со стихией дерева и следует располагать в нем живые растения, аквариумы и фонтанчики для того, чтобы поддержать эту стихию. Это подкрепляет здоровье живущих в этом доме.

Поскольку Фэн Шуй работает с потоками энергии, считается, что та комната, которая находиться непосредственно перед входной дверью получает больший поток энергии. Если этой комнатой оказывается кухня, то все члены семьи будут постоянно стремиться на нее, чтобы что-нибудь перекусить.

Входя на саму кухню, вы не должны сразу же упираться взглядом (а энергия идет как раз в направление взгляда) в холодильник, кухонный стол или хлебницу. Вы сразу же захотите что-нибудь съесть.

Очень хорошо, когда на кухне есть комнатные растения, которые создают дополнительные внутренние источники энергии, и могут изменять направления энергии, если разместить их на ее пути. Можно поставить на кухне предметы, которые не будут вызывать у человека желания немедленно поесть, а будут, например, приглашать к общению. Это могут быть небольшие столики с цветами, журналами, с телефонным аппаратом.

Дверь на кухню лучше делать не стеклянной, а из непрозрачного материала. Вход должен быть завуалирован, он не должен привлекать внимания. Будет лучше, если все в квартире будет приглашать человека пройти, например, в гостиную.

Кроме того, на здоровье человека большое влияние оказывают те места, где он проводит много времени – где он спит или работает. Они не должны быть подвержены влиянию негативных элементов. Например, на человека не должны быть направлены острые углы стен и мебели (перекликается с этим правилом и русская примета, запрещающая сидеть за углом стола). Тупые закругленные углы уже не так вредны. Желательно, чтобы на потолке не было никаких балок, выступов.

[yulik]

Очень легкая диета!!!
Утром на голодный желудок съедаете 2 зеленых яблока, натертых на крупной терке. После этого 2 часа нельзя ни есть ни пить. А потом пожно есть и пить все, что угодно, в любых количествах. Все равно не получится съесть много.
Это действует по принципу уксусной диеты, когда перед едой выпивают ложку яблочного уксуса, разведенного в стакане воды. Желудок сжимается и много просто не съешь.
Вот только уксусная диета - вредная, а яблочная - ооочень полезная.
Можете смело пробовать - проверила на себе. Мы с моим гастритом вдвоем ни разу не пожалели, что сели на эту диету, и, кстати, я похудела!!!
И еще, это не та диета, после которой с огромной скоростью набираешь гораздо больше, чем сбросил. Обратно не наберешь, если следишь за собой.

[Киара]

Вот только что посмотрела передачу про лишние кг, мне это не актуально, это я для мужа ищу всякие варианты, так вот поставлю это в наш кинотеатр, так там ещё раз напоминается, что лишние кг идет из подсознания, как функция защиты организма от стрессов будь то проблемы на работе и потеря её, вариант разорится, подсознание нас защищает по своему конечно, поэтому прежде всего перед едой надо посмотреть на неё и попробовать насытится ею глазами, а потом кушая ощущать каждый глоток и кусок... и вообще убедить свое подсознание (со временем это произойдет) что тебе ничего не угрожает и пытаться вообще разобраться в своих страхах и жить с положительным настроем... кому интересно зайдите в кинотеатр

[Ника]

Вот и мне на глаза сегодня попалось.



Экспресс-диета: худеем за два дня

Кому не хочется ко Дню всех влюблённых выглядеть отлично? Конечно, за два дня фотомоделью не станешь, зато сбросить полтора-два лишних кило можно. Вот несколько простых и быстрых диет

Однодневных и двухдневных диет наизобретали великое множество. В основе каждой — ограничение рациона одним-двумя продуктами питания. Мы постарались отобрать те диеты, которые не только помогают сбросить вес легко и быстро, но и обеспечивают хорошее самочувствие и сохранение хорошей формы в будущем. Продукты, лежащие в их основе, полезны сами по себе и помогут как вашей фигуре, так и здоровью в целом.

Кефир

Чем хороша. Кефир — известный спутник любого диетика. Он отлично укрепляет иммунитет, нормализует микрофлору кишечника и улучшает работу почек. Пара дней на кефирной диете не только поможет вам сбросить лишний вес, но и улучшит пищеварение и обмен веществ. А самое главное, кефирное голодание, в отличие от многих других, не вызовет у вас чувства усталости и упадка сил. Скорее, наоборот — кефир отлично тонизирует и очищает организм.

Придя в магазин, выбирайте кефир пониженной жирности. Но не переборщите: обезжиренный продукт не сильно отличается от жирного по калорийности, зато может обладать неприятным вкусом и серьёзно проигрывает по полезности. Кроме того, более жирный кефир притупит чувство голода, и удержаться от «вкусненького» будет проще.

Если не доверяете «магазинному» кефиру, приготовить его можно самостоятельно. Правда, чтобы заквасить кефир домашнего приготовление, потребуется дня два, а время на м дорого. Так что купите готовую кефирную закваску в любой аптеке и следуйте инструкции на упаковке.

Правила. Первый день диеты разгрузочный. Сегодня вам позволено выпить пол литра кефира — и точка. Разделите эту норму на 4 порции и пейте равномерно в течение дня. Если чувствуете голод, можете позволить себе немного обезжиренного творога. Но лучше потерпеть. Кроме кефира можете пить простую негазированную воду или травяной чай без сахара. Но и в этом надо соблюдать норму — не более 0,5 литра в сутки. Второй день чуть полегче. Перекусите нежирным отварным мясом курицы, но не солите. Кефира надо выпить столько же — 0,5 литра.

Кстати. Сделать свою кефирную трапезу сытнее можно с помощью… блендера. Знаменитый американский диетолог Барбара Роллз советует как можно больше взбивать — чтобы на кефире образовалась пена. Пузырьки воздуха в напитке создадут ощущение, что вы выпили больше, чем на самом деле, и обманут ваш голод.

Диету можно продолжить и после праздника, если во время романтического ужина вы позволите себе лишнего. Только не увлекайтесь. Сидеть на кефире можно не дольше недели, а затем надо вернуться к привычному режиму питания.

Гречка

Эта диета даёт отличный результат при длительном соблюдении. За 2 недели сидения на гречке можно сбросить до 10 кг. Не зря её рекомендуют юным балеринам перед экзаменами в балетные школы. Однако выдержать 2 недели на несолёной крупе — задачка не из лёгких. Но не расстраивайтесь: и за два дня можно добиться хорошего эффекта.

Чем хороша. Гречка хороша тем, что почти не содержит углеводов, зато богата белками. Противники белковых диет утверждают, что белок — худший враг худеющего, потому что именно он является основной строительной единицей для клеток нашего тела. В том числе и жировых. Однако недавнее исследование независимой научной группы Университета Кошрана показали, что белковая диета намного эффективнее углеводной. Дело в том, что потребление белков вызывает чувство сытости, а если соблюдать меру — никаким лишним весом не грозит. А вот от углеводов в желудке пусто, мы съедаем больше и в результате полнеем.

Но вернёмся к гречке. Кроме белков, в ней полно витаминов, аминокислот, железа и минеральных веществ, которые хорошо усваиваются организмом. Вдобавок, она долго переваривается, так что проголодаетесь вы нескоро.

Правила. Итак, забудьте о традиционном способе приготовления гречки. Варить вам ничего не придётся: крупу просто заливают кипятком и настаивают в течение ночи. Хотя, если на это нет времени или поставить кашу с вечера вы просто забыли, можно и сварить. Только ни в коем случае не солите. Невкусно, но в этом есть свой плюс — много съесть вам просто не захочется. Постарайтесь, чтобы ваша дневная норма не превышала 250 г крупы. И не ешьте на ночь: ваша последняя трапеза должна приходиться не позже чем на шесть часов вечера.

Кстати. Если гречка не нравится, можно заменить её чечевицей. Она ещё более сытная, но и порции у вас должны быть поменьше.

Яблоки

Чем хороша. Эта диета, пожалуй, самая сложная. В том плане, что представляет из себя сплошные разгрузочные 48 часов. И выдержать их будет довольно сложно. Хотя крайне полезно: вы похудеете и восстановите обмен веществ, тем самым подстраховавшись от лишнего веса на будущее. Яблоки — вообще полезный продукт. Не зря врачи рекомендуют их при гипертонии, болезнях печени, почек и желчного пузыря.

Правила. Чтобы подготовить организм к яблочным дням, предварительно лучше принять слабительное. Врачи не советуют увлекаться этим средством в качестве способа похудания, но один раз не повредит. Только сделает ваши диетические страдания более эффективными.

Итак, главное правило этой диеты — ничего, кроме яблок! Ну и можете, конечно, попить воды. Но только чуть-чуть. Ещё можно добавить всё тот же кефир, но не больше двух стаканов в день. Что касается сорта, выбирайте зелёные яблоки и, желательно, покислей. И не засматривайтесь на переспевшие краснобокие гиганты — в них больше всего углеводов, которые вам совершенно не нужны.

Есть вам придётся 5-6 раз в день, по одному яблоку средних размеров. Несколько яблок можете запечь в духовке: в печёных яблоках много пектина, а он поможет вам эффективнее очищать организм. Только ничего не добавляйте — никакого сахара, конечно.

Ещё одно кулинарное излишество, которые вы можете себе позволить, — яблочный салат. Но ингредиентами будут всё те же яблоки, сушёный укроп ну и лимонный сок. Чуть-чуть зелёного лука тоже не повредит и заодно добавит вам вкусовых ощущений. Ведь соли, специй или соуса вам тоже нельзя, не забывайте.

Кстати. Рецептов яблочных диет существует великое множество. Многие из них предлагают смешивать яблоки с нежирным йогуртом, сыром и даже мясом. Но такие способы рассчитаны на более длительный, чем 2 дня, период. Так что лучше воздержитесь.

Мёд и перец

Чем хороша. Эта диета очень экстравагантная, зато действенная. Здесь вам придётся в течение двух дней пить довольно странный коктейль и ничего не есть. Однако никакого чувства голода или упадка сил не будет.

Правила. Коктейль готовится из полутора литров негазированной минеральной воды, сока 8 лимонов, 20 г мёда и 1 чайной ложки красного перца. Это порция на сутки. Пейте смесь равномерно и иногда заменяйте чашкой травяного чая или стаканом воды.

Конечно, выглядит всё это не очень аппетитно, но на самом деле всё не так страшно, как кажется. Голодать вы не будете, так как желудок всё время будет наполнен большим количеством жидкости. А от усталости избавят мёд и перец, который разгонит кровь и убыстрит обмен веществ. Но будьте аккуратны: специя может вызвать повышенный аппетит, так что удержаться от еды будет сложновато. Зато лимонный сок поможет организму быстрее справляться с расщеплением жиров и выведением вредных токсинов, так что ваше терпение воздастся вам сполна.

Кстати. Во время этой диеты у вас заметно прибавится энергии, и лучше этим воспользоваться. Физические нагрузки в эти дни будут особенно эффективными. Даже самые элементарные — прогулки пешком, подъём по лестнице, ручная стирка и т.п.




© 2008 (с)

[sirena]

Очень легкая диета!!!
Утром на голодный желудок съедаете 2 зеленых яблока, натертых на крупной терке. После этого 2 часа нельзя ни есть ни пить. А потом пожно есть и пить все, что угодно, в любых количествах. Все равно не получится съесть много.
Это действует по принципу уксусной диеты, когда перед едой выпивают ложку яблочного уксуса, разведенного в стакане воды. Желудок сжимается и много просто не съешь.
Вот только уксусная диета - вредная, а яблочная - ооочень полезная.
Можете смело пробовать - проверила на себе. Мы с моим гастритом вдвоем ни разу не пожалели, что сели на эту диету, и, кстати, я похудела!!!
И еще, это не та диета, после которой с огромной скоростью набираешь гораздо больше, чем сбросил. Обратно не наберешь, если следишь за собой.

Обязательно попробую. Это совсем несложно

[sirena]

Ника, яблочная в самый раз

[Ника]

Четыре продукта, сжигающие калории


Помните такую шутку –«Что бы такое съесть, что бы похудеть?». А, как известно, в каждой шутке есть доля шутки
Ведь есть такая еда, которая не только не прибавит вам ни грамма, но еще и поможет сбросить то, что уже было набрано. Добавьте эти продукты в свой рацион и наблюдайте, как ваш вес тает.


Грейпфрут
Вы никогда не слышали о грейпфрутовой диете? Странно, очень популярная, между прочим. В качестве борца с лишним весом этому фрукту просто нет равных. Недавние исследования в клинике Scripps в Калифорнии, показали, что так называемая грейпфрутовая диета помогает людям реально бороться с жировыми отложениями.
Суть данной методики – половинка грейпфрута перед каждым приемом пищи.. Кроме этого, в грейпфруте содержаться элементы, которые борются с раковыми клетками. Этой диеты придерживается Софи Лорен, а она может похвастаться шикарной фигурой, даже в своем не юном возрасте. А если вы переели за ужином, попробуйте съесть грейпфрут после.
Тяжесть в желудке пройдет тут же. К тому же, в половинке фрукт всего 39 калорий. Если хотите добиться лучших результатов, то после грейпфрута не стоит съедать больше 800 калорий. Говорят, именно такое количество способны сжечь ферменты этого чудесного и вкусного фрукта.

Тыква

Этот овощ уже давно ассоциируется с Хэллоуином, но мало кто знает, что это еще и прекрасный продукт для худеющих. В тыкве всего 40 калорий, ее структура волокнистая – что очень полезно.

Множество исследований доказывают, что волокнистые продукты полезны не только для здоровья, но и для похудения. Кроме того, тыква готовиться очень быстро. Можно приготовить ее с корицей, мускатным орехом и миндалем. Очень вкусно, полезно и низкокалорийно.

Говядина

Прошли те времена, когда в нашей стране считалось, что мясо наносит вред стройной фигуре. Нежирное мясо, такое как хорошая говядина – самое лучшее средство похудеть. Во-первых – этот продукт богат белками, которые необходимы нам для здоровья.

Во-вторых – белок переваривается гораздо быстрее, чем углеводы. К тому же, куском мяса вполне можно наесться и не чувствовать голода. Ведь именно дикое чувство голода и заставляет многих изменить диете с какой-нибудь булочкой. Белок стимулирует метаболизм, оставляет чувство сытости достаточно долго.

Зеленый чай

Этот напиток – просто дар богов. Он – богат антиоксидантами и прекрасно действует на организм. Кроме того – идеальный вариант для здорового похудения. Чай усиливает обмен веществ, ускоряет пищеварение, помогает сжигать жиры и вследствие чего благотворно влияет на решение проблем с фигурой.

Некоторые исследования утверждают, что пять чашек в день волшебным образом помогут вам избавиться от последствий переедания. Как бонус – он так же поможет вам справиться со стрессом.

Век тощих моделей ушел в прошлое, организаторы недели моды в Испании, как и обещали, запретили выходить на подиум девушкам с недостатком массы тела. Их примеру следуют почти все модные показы. Но ожирение – это тоже не вариант. Если следовать нашим рекомендациям – вы легко войдете в норму и укрепите здоровье.</FONT>

[sirena]

Во! Молодчина, Ника!

[Ника]

Во! Молодчина, Ника!

Все для вас- лишь бы вы улыбались

[Киара]

Никуш, спасибо ... всё очень познавательно и просто здоровое питание оно и для худых людей тоже очень даже важно!! и всё что ты перечислила люблю, вот только тыкву больше для детских каш, а так всё просто обожаю!!!

[jamaica1953]

Поправочка. Углеводы перевариваются быстрее, чем белок.

Обратите внимание на традицию еды в Средней Азии: сначала едят фрукты, потом пьют чай и только на третье - сытный суп-каша шурпа или лагман. Если углеводы (фрукты, хлеб, и т.п.) съесть до мяса, они быстренько "проваливаются" в кишечник, а если после - они ложатся на мясо и начинают бродить - отсюда непрятное пучение в животе.

Рецепт тыквенной каши:
крупа (лучше пшено) и нарезанная кусочками тыква заливаются водой или молоком и варятся вместе. При том же объеме конечного продукта количество крупы там все же меньше, плюс тыква - полезный продукт. Кстати, и вкусно!

[sirena]

Все для вас- лишь бы вы улыбались

Пасибки

[sirena]

Поправочка. Углеводы перевариваются быстрее, чем белок.

Обратите внимание на традицию еды в Средней Азии: сначала едят фрукты, потом пьют чай и только на третье - сытный суп-каша шурпа или лагман. Если углеводы (фрукты, хлеб, и т.п.) съесть до мяса, они быстренько "проваливаются" в кишечник, а если после - они ложатся на мясо и начинают бродить - отсюда непрятное пучение в животе.

Рецепт тыквенной каши:
крупа (лучше пшено) и нарезанная кусочками тыква заливаются водой или молоком и варятся вместе. При том же объеме конечного продукта количество крупы там все же меньше, плюс тыква - полезный продукт. Кстати, и вкусно!

моя мама делает так тыквенную кашу, добавляя рис. Вкуснятина!

[sirena]

Диета для сердца
Эта диета помогает сбросить лишний вес, уровень холестерина в крови, содержит мало солей, снижает риск сердечно - сосудистых заболеваний, повышенного давления и диабета.

Завтрак: пшенная каша с фруктами на обезжиренном молоке

Обед: темный отварной рис без масла, салат из бобов со шпинатом, яблоко

Полдник: обезжиренный хлебец и травяной чай.

Ужин: цыпленок на гриле, запеченная картошка с овощами.


Энергетическая диета
Эта энергетическая диета так же помогает сбросить лишний вес, а также снизить риск возникновения и развития сердечных заболеваний и диабета.

Завтрак: обезжиренный хлебец, 250 г любого сухого завтрака с нежирным молоком и фруктами.

Обед: филе телятины на гриле, салат из кукурузы, печеный картофель - (всего 350 г), 1 яблоко.

Ужин: куриная котлета, зеленый салат, 2 мандарина.

[sirena]

Арбузная диета

Диеты, диеты, диеты :: Как сбросить лишний вес
Первые арбузы уже прочно угнездились на прилавках магазинов, но скоро начнется сезон, а потому для любителей арбузов, к тому же желающих сбросить лишний вес, предлагается арбузная диета.

Арбузную диету не следует поддерживать более пяти дней, так и любую другую монодиету. Однако, за это время вы успеете избавиться от шпаков, лишней воды в организме и нежелательных солей.

Но вы должны знать, что нельзя проводить арбузную диету при камнях в почках, сахарном диабете, тяжелых заболеваниях поджелудочной железы.(!!)

Рацион диеты простой: в течение дня вы едите арбуз из расчета 1 кг мякоти на 10 кг вашего веса. Внимательно следите за своим состоянием: в некоторых случаях организм на такое монопитание реагирует отрицательно. Однако, если на второй день не возникло тяжести в животе, метеоризма или других последствий, можно продолжать диету все 5 дней.

После окончания арбузной диеты переходите на следующее «арбузное питание» еще на 10 дней.

Завтрак: несладкая овсянка и ломтик сыра.

Обед: небольшой кусочек рыбы, мяса или птицы и овощной салат без жирной заправки.

Ужин: порция арбуза из расчета 1 кг мякоти на 30 кг веса.

Утверждают, что в первые пять дней арбузной диеты вы сбросите минимум три килограмма и настроите организм на последующее питание, и за следующие пятнадцать дней соблюдения предлагаемого рациона, вы можете потерять до 8 килограммов.

www.wild-mistress.ru

[sirena]

Эта мексиканская экспресс-диета рассчитана всего па 4 дня. Если вам удалось выдержать ее, то для получения большего эффекта, повторите мексиканскую диету через два дня еще раз.


Рацион мексиканской диеты
1 ДЕНЬ

Завтрак - чашка несладкого кофе, апельсин, 2 яйца.

Обед - 8 штук чернослива.

Ужин - апельсин и 1 яйцо.

2 ДЕНЬ

Завтрак - кофе и 50 грамм сыра.

Обед - апельсин и 1 яйцо.

Ужин - стакан кефира и 1 груша.

З ДЕНЬ

Завтрак - стакан крепкого сладкого чая.

Обед - огурец, помидор и 50 грамм сыра.

Ужин - стакан молока.

4 ДЕНЬ

Завтрак - мюсли с соком.

Обед - огурец, помидор и салат.

Ужин - 2 апельсина.

Результат: предполагаемая потеря веса – 2-3 килограмма за 4 дня