Диеты, всякие разные Опции

[Ninel]

Нинельчик, пасиб за комменты очень разумно- попробую

Эльзочка, и самое главное-голова не болит и есть не хочется

[Эльза]

Эльзочка, и самое главное-голова не болит и есть не хочется

Нинель голова не болит- потому как на 1500 калорий-поди, разгуляйся?

[Ninel]

Нинель голова не болит- потому как на 1500 калорий-поди, разгуляйся?

Правильно. гуляй не хочу.только сахар на мед замени-2 ч.ложки в день достаточно

[emedia4u]

Ведро воды заменяет 100г. мяса....

[sirena]

Ведро воды заменяет 100г. мяса....

Поступило предложение! Поджигаем угли в мангале, вдыхаем запах и закусываем водой. Пропорцию сохранять в первозданном виде

[Ninel]

Ведро воды заменяет 100г. мяса....

А если это ведро воды еще пропустить через передние зубки, то мясо будет больше. чем 100гр. т.к. этот процесс обогатит его кислородом

[Brother]

А такая тема была. Эх!

[Ninel]

калории...как много в этом слове...
Это предупреждение...Пожалуйста, считайте колорики, что в ротик закладываете

Прикрепленные файлы

 46.jpg ( 39.11 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0

 

[sirena]

А чего. Приличные таки формы

[Ninel]

Я тут нашла вот что, одна мадама делится потерей кг по крупному.

Я уже слышала об молоке и зеленом чае.... надо взять на заметку кое какие моменты




Интересный способ похудения


Попробуйте устраивать разгрузочный день раз в неделю (желательно в среду).

1,5 литра молока вскипятить и заварить в нем несколько щепоток зеленого чая, настоять. Употребить в течении дня в три приема, пить только воду.

А для того, чтобы тратились лишнии каллории, приобретаемые в др. дни, по 10 минут в день стоят возле стены без плинтуса, подняв руки вверх и стараясь "впечататься", прижавшись всеми частями как можно плотнее!

Сегодня прошло 6 месяцев с начала эксперимента, я - минус 25 кг! Это еще не предел, так втянулась в разгрузочные дни...

Пробуйте, удачи!

от себя хочу добавить, если будите делать этот разгрузочный день, то советую пить как можно больше воды в перерывах между потреблением зеленого чая. Если сильная зашлакованность, то может немного потрясти, выступить холодный пот, но по мере очищения организма, этов все пройдет быстро и в дальнейшем не проявится.

Более подробный рецепт. На 1.5 литров молока. 3 столовые ложки зеленого чая. молоко закипитить и когда оно закипит бросить туда чай, настоять минут 30 и процедить. Пить 3 раза в день.

Есть еще один рецепт, но это уже не разгрузочный день, а диета на 21 день . Завариваем свежий зеленый чай, заливаем молоком и пьем, 4 часа после этого не кушать.Потом есть можно. И так 21 день с утра натощак.

[Студиоз]

Один из самых эффективных способов сбросить вес, потратив уйму калорий, это секс! Секс бурный утром (часа два), секс размерянный и вдумчивый вечером (часа три-четыре).
Результат гарантирован!

[Ninel]

Один из самых эффективных способов сбросить вес, потратив уйму калорий, это секс! Секс бурный утром (часа два), секс размерянный и вдумчивый вечером (часа три-четыре).
Результат гарантирован!

..и я о том же...краше нету того сексу

Прикрепленные файлы

 yatboy.jpg ( 37.05 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0

 

[sirena]

Секс бурный утром (часа два), секс размерянный и вдумчивый вечером (часа три-четыре).
Результат гарантирован!

Да.....

[Ninel]

Студиоз, ты пропустил одно слово "секс размерянный и вдумчивый" с ДРЕМОТОЙ с 23.00-6.00.

Прикрепленные файлы

 ______.gif ( 22.91 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0

 

[Малика]

Долго изучала различные диеты для оздоровления, однако все они казались не достаточно убедительными. Сейчас, как мне кажется нашла оптимальную. И вот чем хочется поделиться. Есть люди для которых строгая диета жизнено необходима – это диабетики. Они живут среди нас, в тех же условиях, что и мы, однако, живут диабетики 2 типа, на десять лет дольше всех остальных. Так, например, средняя продолжительность жизни российского мужчины – 59 лет, а российского мужчины больного диабетом 2 типа – 68,7 лет. И это при том, что диабет провоцирует очень серьезные осложнения на сердечно-сосудистую систему, почки, глаза, нервные окончания,при том, что им приходится постоянно принимать таблетки, у которых очень много побочных эффектов, при том, что большинство пользуется вредными для здоровья сахарозаменителями. Кроме того, показатели статистики сильно портят, те, кто не желает сидеть на диете, а таких, тоже достаточно.

А вот, что я обнаружила, благодаря купленному недавно глюкометру. Сахар натощак почти у всех был в норме. Но вот, что получилось дальше:
1. Женщина 47 лет жалуется на общий упадок сил, на то, что все болит. Сахар натощак в норме, меряем через час после еды - 10 mmol. На месяц она отказывается от сладкого и мучного. Через месяц после той же еды сахар 5.6. Самочувствие резко улучшилось. А ведь через несколько лет был бы диабет.
2. Мужчина 57 лет. Жалуется на то, что все тело чешется. Ходил к врачу. Ничего путевого не сказали. Проверили сахар натощак. Он в норме. Проверяем дома. Через час после еды сахар - 11 mmol. Основной его рацион: картошка, макароны и батон в день, ну с детства любит он так питаться. На месяц отказывается от сладкого и мучного. Через месяц после батона, булки сахар - 6.2.
3. Женщина 67 лет жалуется на очень сильные головные боли, которые не снимаются анальгетиками. Боится, что какой-нибудь сосуд в голове порвется. Обследуется у врача. Ничего особого не находят. Замеряем сахар после мороженного – 8 mmol. Месяц диабетической диеты. Боли проходят. Однако, когда начинает есть сладкое, сахар повышается, а при злоупотреблении снова начинаются головные боли.

Вот насколько наше питание связано с нашим самочувствием. Я бы обязательно в каждую семью купила бы глюкометр (это сейчас очень доступно) и периодически проверяла бы сахар после еды. Норма сахара через час после еды - 7.6, но на своем опыте знаю, лучше, чтобы это значение не превышало 6.5. Дальше идет медленное разрушение организма.

Хочется добавить, что чаще всего начальные проявления нарушений углеводного обмена нельзя установить никакими анализами ( особенно, в молодом возрасте). Неполадки можно почувствовать по усталости, тяжести, плохому самочувствию или еще каким-то частным симптомам. Самым лучшим показателем правильно понятой проблемы является резкое и быстрое улучшение состояния при изменение в питании. Некоторое время ограничений сахара и мучных изделий, скорее всего, все вернет к норме, подарив бодрость, легкость и прилив сил.

Коли пошла речь о глюкометрах, хочется прорекламировать прокалыватели к ним. Их можно купить в аптеке. Это устройство позволяет совершенно безболезненно и стерильно получить капельку крови, что в эпоху СПИДА и гепатитов совсем не лишнее. Кроме того, это очень важно для детей, которым, обычно, процедура анализа крови очень не нравится. В поликлиннике нормально на них реагируют.

[Ninel]

Британские ученые обследовали около 40 тысяч человек и установили, что наличие определенного гена резко повышает вероятность ожирения. В группе риска оказался каждый шестой.

Таким образом, наука впервые доказала, что значительная часть людей имеет врожденную предрасположенность к накоплению жира в организме, передает НТВ.

Генетики подчеркивают, что наследственность — это не причина, а только один из факторов появления избыточного веса. Даже предрасположенный к ожирению человек может сохранить стройность, если будет вести здоровый образ жизни — много двигаться и правильно питаться.

Прикрепленные файлы

 1_prev.gif ( 14.65 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0

 

[Малика]

Вот примерное меню на день

Завтрак

Йогурт
Фруктовый салат
Салат из сырых овощей
или
Салат из тушеных овощей

Обед

Овощной суп (капуста, корень сельдерея, репка, цветная капуста, кабачки, помидор и т.д.), заправить простоквашей, можно положить топленое масло
Салат из сырых овощей
Мясо (курица, индюшка)
Греча
Бобовые
ИЛИ
Овощной гарнир (не картофель), что по сути гораздо полезнее, греча и бобовые это все-таки зимний неизбежный вариант)
Сок


Полдник

Стакан сока
Фрукты
Ягоды


Ужин

Овощи (тушеная капуста, кабачки, баклажаны, цветная капуста и т.д.)
Салат из сырых овощей
Фрукты, ягоды (груши, яблоки, черешня, малина и т.д.)

Кто не хочет есть так много, может сократить порцию. Я написала полное дневное меню, чтобы было из чего выбирать.

Греча, конечно, злаковая еда, но сваренная в большом количестве воды практически не поднимает сахар в крови.

Если без сладостей не можете жить вовсе, покупайте фруктозу или конфеты на фруктозе (продается на полках с диабетическими товарами). Она немного медленнее и мягче повышает сахар. Хотя лучше бы не есть это вовсе. Иногда, у мамы возникает ложное чувство вины, что бедный ребенок не ест сладенького, но хорошие привычки, это самое лучшее, что можно подарить своему малышу. Для него должна и груша быть чем-то замечательно радостным.

Ни в коем случае не пользуйтесь искусственными подсластителями. Они очень вредны для здоровья. Сорбит и ксилит, также нехороши.

Если надо выбрать между булкой и хлебом, всегда выбирайте хлеб (хотя его тоже, надо употреблять очень умеренно). По крайней мере, никогда не заставляйте детей есть все с хлебом. Они обычно, не хотят это делать. До сих пор не могу забыть свои детские страдания по этому поводу. Мои эксперименты с глюкометром на здоровых людях, с небольшими обменными нарушениями показали, что 3 куска булки повышают сахар крови выше, чем обед из 3 блюд. Про пирожки, блинчики, печеньица и тортики, лучше просто промолчать. Для углеводного обмена, хуже пшеничной муки, высшего сорта, вряд ли, вообще можно что-либо придумать. Также не следует заставлять детей есть каши (особенно молочные). Скорее всего, это не пойдет им на пользу.

Если очень хочется пирога, можно печь из кукурузной муки. Сама выпечка будет гораздо легче, и сахар в крови повысится намного меньше. Блинчики вкусно делать из нутовой муки (но это лучше не каждый день). Вместо пирогов, можно делать творожнички с изюмом и на фруктозе. Очень вкусно.

Однако, в качестве десерта лучше все-таки использовать фрукты и фруктовые салаты, что на самом деле гораздо полезней и вкуснее . http://www.gotovim.ru/recepts/salad/fruits/

[Малика]

Этим летом я больше всего питаюсь салатами из овощей и фруктов. Очень вкусная, здоровая, натуральная, «солнечная» пища. Иногда, кусок курицы и салат или крупно порезанные и сбрызнутые лимонным соком фрукты с бутылочкой иогурта заменяют мне один из приемов пищи, например на работе, гораздо лучше чем привычные для нас бутерброды. Салаты это просто клад витаминов и минеральных веществ, главный страж здоровья любого человека. «Салатотерапия» делает еду красивой и праздничной, а также избавляет от пессимизма и депрессии. На сайте gotovim.ru http://www.gotovim.ru/recepts/
, дано огромное множество овощных салатов, поэтому ваше меню всегда будет разнообразным. Освоив приготовление овощных салатов можно переходить к изучению овощных супов
http://www.gotovim.ru/recepts/soups/cabbage/
и овощных гарниров http://www.gotovim.ru/recepts/garnish/ , прибавить к этому небольшой кусок мяса и нечего больше на кухне сидеть.

Для салатов из легких овощей и фруктов лучше применять не майонез (который для многих вреден), а использовать иогурт или взбитые сливки без сахара (для фруктовых). То, что не все йогурты одинаково полезны сущая правда. Не всегда они делаются из живых культур, синтетические добавки вредны, да и лишний сахар не нужен. Совершенно замечательный продукт иогурт «Активия» содержащий живые йогуртовые культуры и живые бифидокультуры. Этот иогурт не содержит консервантов. Я его заквашиваю сама, в любом нужном количестве. Можно его использовать и вместо сметаны (будет меньше холестерина). Если кому-то нужен рецепт, с удовольствием вышлю.

В кулинарных книгах часто даются достаточно замысловатые рецепты, полезней всего их максимально упростить, отдавая предпочтение той мудрости, что чем проще, тем лучше.

Эта диета направлена на приведение в порядок обмена веществ.

Да здравствует здоровый образ жизни!

[sirena]

Малика, в этой диете цельный день питаться можно. Здорово! Здесь вес уходит или это просто здоровое питание?

[Эльза]

Кефирная диета
Одна из самых скучных, но, безусловно, полезных для организма монодиет.

Длится обычно от одних суток до недели - в последнем случае к кефиру добавляются вареный картофель, вареное мясо и фрукты (кроме бананов и винограда). Монодиеты - не способ сбросить килограммы, а позитивный стресс для организма. Краткое отсутствие сбалансированного питания мобилизует организм избавиться от шлаков, токсинов и, заодно, от небольшого количества жира.

Планы: 500-900г за сутки, 1-3 кг в результате нескольких дней диеты.

Преимущества: Стимулирует обмен веществ, ускоряет расходование собственных жировых запасов организма.

Сложности: Серьезной потери веса ожидать не стоит, диета используется, в основном, как разгрузочная.
Кефир после пары дней диеты начинает вызывать неоднозначные чувства.

Монодиета: 2 л свежего кефира (можно с низким процентом жирности) выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты 1 день.


Разгрузочная диета:

указано количество продуктов на сутки (исключить соль и сахар)
1 день - пять маленьких вареных картофелин и 1,5 литра кефира;
2 день - 100 граммов вареной курицы (грудки), 1,5 литра кефира;
3 день - 100 граммов отварного мяса, 1,5 литра кефира;
4 день - 100 граммов вареной рыбы, 1,5 л кефира;
5 день - фрукты и овощи в любых количествах,1,5 литра кефира;
6 день - только кефир;
7 день - минеральная вода.

Прикрепленные файлы

 _6.gif ( 13.22 килобайт ) Кол-во скачиваний: 6
 _____.jpg ( 2.84 килобайт ) Кол-во скачиваний: 6