Диеты, всякие разные Опции

[Студиоз]

Один из самых эффективных способов сбросить вес, потратив уйму калорий, это секс! Секс бурный утром (часа два), секс размерянный и вдумчивый вечером (часа три-четыре).
Результат гарантирован!

[Ninel]

Один из самых эффективных способов сбросить вес, потратив уйму калорий, это секс! Секс бурный утром (часа два), секс размерянный и вдумчивый вечером (часа три-четыре).
Результат гарантирован!

..и я о том же...краше нету того сексу

Прикрепленные файлы

 yatboy.jpg ( 37.05 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0

 

[sirena]

Секс бурный утром (часа два), секс размерянный и вдумчивый вечером (часа три-четыре).
Результат гарантирован!

Да.....

[Ninel]

Студиоз, ты пропустил одно слово "секс размерянный и вдумчивый" с ДРЕМОТОЙ с 23.00-6.00.

Прикрепленные файлы

 ______.gif ( 22.91 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0

 

[Малика]

Долго изучала различные диеты для оздоровления, однако все они казались не достаточно убедительными. Сейчас, как мне кажется нашла оптимальную. И вот чем хочется поделиться. Есть люди для которых строгая диета жизнено необходима – это диабетики. Они живут среди нас, в тех же условиях, что и мы, однако, живут диабетики 2 типа, на десять лет дольше всех остальных. Так, например, средняя продолжительность жизни российского мужчины – 59 лет, а российского мужчины больного диабетом 2 типа – 68,7 лет. И это при том, что диабет провоцирует очень серьезные осложнения на сердечно-сосудистую систему, почки, глаза, нервные окончания,при том, что им приходится постоянно принимать таблетки, у которых очень много побочных эффектов, при том, что большинство пользуется вредными для здоровья сахарозаменителями. Кроме того, показатели статистики сильно портят, те, кто не желает сидеть на диете, а таких, тоже достаточно.

А вот, что я обнаружила, благодаря купленному недавно глюкометру. Сахар натощак почти у всех был в норме. Но вот, что получилось дальше:
1. Женщина 47 лет жалуется на общий упадок сил, на то, что все болит. Сахар натощак в норме, меряем через час после еды - 10 mmol. На месяц она отказывается от сладкого и мучного. Через месяц после той же еды сахар 5.6. Самочувствие резко улучшилось. А ведь через несколько лет был бы диабет.
2. Мужчина 57 лет. Жалуется на то, что все тело чешется. Ходил к врачу. Ничего путевого не сказали. Проверили сахар натощак. Он в норме. Проверяем дома. Через час после еды сахар - 11 mmol. Основной его рацион: картошка, макароны и батон в день, ну с детства любит он так питаться. На месяц отказывается от сладкого и мучного. Через месяц после батона, булки сахар - 6.2.
3. Женщина 67 лет жалуется на очень сильные головные боли, которые не снимаются анальгетиками. Боится, что какой-нибудь сосуд в голове порвется. Обследуется у врача. Ничего особого не находят. Замеряем сахар после мороженного – 8 mmol. Месяц диабетической диеты. Боли проходят. Однако, когда начинает есть сладкое, сахар повышается, а при злоупотреблении снова начинаются головные боли.

Вот насколько наше питание связано с нашим самочувствием. Я бы обязательно в каждую семью купила бы глюкометр (это сейчас очень доступно) и периодически проверяла бы сахар после еды. Норма сахара через час после еды - 7.6, но на своем опыте знаю, лучше, чтобы это значение не превышало 6.5. Дальше идет медленное разрушение организма.

Хочется добавить, что чаще всего начальные проявления нарушений углеводного обмена нельзя установить никакими анализами ( особенно, в молодом возрасте). Неполадки можно почувствовать по усталости, тяжести, плохому самочувствию или еще каким-то частным симптомам. Самым лучшим показателем правильно понятой проблемы является резкое и быстрое улучшение состояния при изменение в питании. Некоторое время ограничений сахара и мучных изделий, скорее всего, все вернет к норме, подарив бодрость, легкость и прилив сил.

Коли пошла речь о глюкометрах, хочется прорекламировать прокалыватели к ним. Их можно купить в аптеке. Это устройство позволяет совершенно безболезненно и стерильно получить капельку крови, что в эпоху СПИДА и гепатитов совсем не лишнее. Кроме того, это очень важно для детей, которым, обычно, процедура анализа крови очень не нравится. В поликлиннике нормально на них реагируют.

[Ninel]

Британские ученые обследовали около 40 тысяч человек и установили, что наличие определенного гена резко повышает вероятность ожирения. В группе риска оказался каждый шестой.

Таким образом, наука впервые доказала, что значительная часть людей имеет врожденную предрасположенность к накоплению жира в организме, передает НТВ.

Генетики подчеркивают, что наследственность — это не причина, а только один из факторов появления избыточного веса. Даже предрасположенный к ожирению человек может сохранить стройность, если будет вести здоровый образ жизни — много двигаться и правильно питаться.

Прикрепленные файлы

 1_prev.gif ( 14.65 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0

 

[Малика]

Вот примерное меню на день

Завтрак

Йогурт
Фруктовый салат
Салат из сырых овощей
или
Салат из тушеных овощей

Обед

Овощной суп (капуста, корень сельдерея, репка, цветная капуста, кабачки, помидор и т.д.), заправить простоквашей, можно положить топленое масло
Салат из сырых овощей
Мясо (курица, индюшка)
Греча
Бобовые
ИЛИ
Овощной гарнир (не картофель), что по сути гораздо полезнее, греча и бобовые это все-таки зимний неизбежный вариант)
Сок


Полдник

Стакан сока
Фрукты
Ягоды


Ужин

Овощи (тушеная капуста, кабачки, баклажаны, цветная капуста и т.д.)
Салат из сырых овощей
Фрукты, ягоды (груши, яблоки, черешня, малина и т.д.)

Кто не хочет есть так много, может сократить порцию. Я написала полное дневное меню, чтобы было из чего выбирать.

Греча, конечно, злаковая еда, но сваренная в большом количестве воды практически не поднимает сахар в крови.

Если без сладостей не можете жить вовсе, покупайте фруктозу или конфеты на фруктозе (продается на полках с диабетическими товарами). Она немного медленнее и мягче повышает сахар. Хотя лучше бы не есть это вовсе. Иногда, у мамы возникает ложное чувство вины, что бедный ребенок не ест сладенького, но хорошие привычки, это самое лучшее, что можно подарить своему малышу. Для него должна и груша быть чем-то замечательно радостным.

Ни в коем случае не пользуйтесь искусственными подсластителями. Они очень вредны для здоровья. Сорбит и ксилит, также нехороши.

Если надо выбрать между булкой и хлебом, всегда выбирайте хлеб (хотя его тоже, надо употреблять очень умеренно). По крайней мере, никогда не заставляйте детей есть все с хлебом. Они обычно, не хотят это делать. До сих пор не могу забыть свои детские страдания по этому поводу. Мои эксперименты с глюкометром на здоровых людях, с небольшими обменными нарушениями показали, что 3 куска булки повышают сахар крови выше, чем обед из 3 блюд. Про пирожки, блинчики, печеньица и тортики, лучше просто промолчать. Для углеводного обмена, хуже пшеничной муки, высшего сорта, вряд ли, вообще можно что-либо придумать. Также не следует заставлять детей есть каши (особенно молочные). Скорее всего, это не пойдет им на пользу.

Если очень хочется пирога, можно печь из кукурузной муки. Сама выпечка будет гораздо легче, и сахар в крови повысится намного меньше. Блинчики вкусно делать из нутовой муки (но это лучше не каждый день). Вместо пирогов, можно делать творожнички с изюмом и на фруктозе. Очень вкусно.

Однако, в качестве десерта лучше все-таки использовать фрукты и фруктовые салаты, что на самом деле гораздо полезней и вкуснее . http://www.gotovim.ru/recepts/salad/fruits/

[Малика]

Этим летом я больше всего питаюсь салатами из овощей и фруктов. Очень вкусная, здоровая, натуральная, «солнечная» пища. Иногда, кусок курицы и салат или крупно порезанные и сбрызнутые лимонным соком фрукты с бутылочкой иогурта заменяют мне один из приемов пищи, например на работе, гораздо лучше чем привычные для нас бутерброды. Салаты это просто клад витаминов и минеральных веществ, главный страж здоровья любого человека. «Салатотерапия» делает еду красивой и праздничной, а также избавляет от пессимизма и депрессии. На сайте gotovim.ru http://www.gotovim.ru/recepts/
, дано огромное множество овощных салатов, поэтому ваше меню всегда будет разнообразным. Освоив приготовление овощных салатов можно переходить к изучению овощных супов
http://www.gotovim.ru/recepts/soups/cabbage/
и овощных гарниров http://www.gotovim.ru/recepts/garnish/ , прибавить к этому небольшой кусок мяса и нечего больше на кухне сидеть.

Для салатов из легких овощей и фруктов лучше применять не майонез (который для многих вреден), а использовать иогурт или взбитые сливки без сахара (для фруктовых). То, что не все йогурты одинаково полезны сущая правда. Не всегда они делаются из живых культур, синтетические добавки вредны, да и лишний сахар не нужен. Совершенно замечательный продукт иогурт «Активия» содержащий живые йогуртовые культуры и живые бифидокультуры. Этот иогурт не содержит консервантов. Я его заквашиваю сама, в любом нужном количестве. Можно его использовать и вместо сметаны (будет меньше холестерина). Если кому-то нужен рецепт, с удовольствием вышлю.

В кулинарных книгах часто даются достаточно замысловатые рецепты, полезней всего их максимально упростить, отдавая предпочтение той мудрости, что чем проще, тем лучше.

Эта диета направлена на приведение в порядок обмена веществ.

Да здравствует здоровый образ жизни!

[sirena]

Малика, в этой диете цельный день питаться можно. Здорово! Здесь вес уходит или это просто здоровое питание?

[Эльза]

Кефирная диета
Одна из самых скучных, но, безусловно, полезных для организма монодиет.

Длится обычно от одних суток до недели - в последнем случае к кефиру добавляются вареный картофель, вареное мясо и фрукты (кроме бананов и винограда). Монодиеты - не способ сбросить килограммы, а позитивный стресс для организма. Краткое отсутствие сбалансированного питания мобилизует организм избавиться от шлаков, токсинов и, заодно, от небольшого количества жира.

Планы: 500-900г за сутки, 1-3 кг в результате нескольких дней диеты.

Преимущества: Стимулирует обмен веществ, ускоряет расходование собственных жировых запасов организма.

Сложности: Серьезной потери веса ожидать не стоит, диета используется, в основном, как разгрузочная.
Кефир после пары дней диеты начинает вызывать неоднозначные чувства.

Монодиета: 2 л свежего кефира (можно с низким процентом жирности) выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты 1 день.


Разгрузочная диета:

указано количество продуктов на сутки (исключить соль и сахар)
1 день - пять маленьких вареных картофелин и 1,5 литра кефира;
2 день - 100 граммов вареной курицы (грудки), 1,5 литра кефира;
3 день - 100 граммов отварного мяса, 1,5 литра кефира;
4 день - 100 граммов вареной рыбы, 1,5 л кефира;
5 день - фрукты и овощи в любых количествах,1,5 литра кефира;
6 день - только кефир;
7 день - минеральная вода.

Прикрепленные файлы

 _6.gif ( 13.22 килобайт ) Кол-во скачиваний: 6
 _____.jpg ( 2.84 килобайт ) Кол-во скачиваний: 6

 

[Малика]

Малика, в этой диете цельный день питаться можно. Здорово! Здесь вес уходит или это просто здоровое питание?

Ну, если честно, то думаю , что это просто здоровое питание, направленное на приведения в порядок обмена веществ. Если все, что вы имеете в качестве ваших кг, вам только на пользу, то вы на ней не похудеете вовсе. Однако, я знала людей которые похудели на ней на 5, 10 и даже 20 кг. Это были здорово больные люди, которых эта диета оздоровила, а за одно и убрала лишнее.

[Малика]

В моем состояние здоровья – эта диета совершила коренной перелом. Мне было бы очень интересно, чтобы кто-нибудь еще попробовал в течение месяца, а потом написал об ощущениях.

[Laura]

А мне чЁй то ни одна диета не помогает , вроде сначала пойдет, а потом бабах и стопор.....

[sirena]

Потому, как лишние свободные килограммы убираются легко, а потом уже с трудом, то что впиталось

[Brother]

Для милых дам-с я все отдам-с. Вот, нарыскал для вас,милые дамы!

Худеем по Фэн Шуй

Искусство Фэн Шуй вошло в столичную жизнь относительно недавно, но успело покорить сердца всех, кто с ним сталкивался. Сегодня специалист «Студии Фэн Шуй» Наталья Наумова расскажет о том, как нужно следить за своим здоровьем и корректировать вес.

Что такое Фэн Шуй

Фэн Шуй – это древнекитайское искусство организации окружающего пространства для создания гармоничной обстановки, которая помогала бы человеку в семейной жизни, в работе, в здоровье и во всех прочих областях. Издавна в Китае это направление являлось основой для планировки дворцов, храмов и домов простых людей.

Фэн Шуй работает с потоками энергии, которые окружают человека. (Энергетикой, которая наполняет самого человека, занимается традиционная китайская медицина.) На внешние потоки энергии воздействуют с тем, чтобы внутренняя энергетика человека стала благоприятной.

Существует несколько школ Фэн Шуй. Две главные: школа формы, которая оперирует видимыми предметами, их расположением и формой, и школа компаса, согласно которой свойства энергии меняются в зависимости от момента времени и положения в пространстве. Противоречий между этими школами нет, просто они подходят к решению одних и тех же проблем с разных сторон.

Худеем для здоровья

Первоначально следует заняться общим состоянием здоровья человека и всей его семьи. Если делать «настройки» в квартире нацеленные именно на укрепление здоровья человека, то это повлияет и на вес, точнее на приведение его в норму.

Есть индивидуальные «направления», рассчитываемые специально для каждого человека. Сегодня же мы расскажем об общих рекомендациях, которые должны соблюдать все.

В каждой квартире восточный сектор отвечает за здоровье семьи. Этот сектор связан со стихией дерева и следует располагать в нем живые растения, аквариумы и фонтанчики для того, чтобы поддержать эту стихию. Это подкрепляет здоровье живущих в этом доме.

Поскольку Фэн Шуй работает с потоками энергии, считается, что та комната, которая находиться непосредственно перед входной дверью получает больший поток энергии. Если этой комнатой оказывается кухня, то все члены семьи будут постоянно стремиться на нее, чтобы что-нибудь перекусить.

Входя на саму кухню, вы не должны сразу же упираться взглядом (а энергия идет как раз в направление взгляда) в холодильник, кухонный стол или хлебницу. Вы сразу же захотите что-нибудь съесть.

Очень хорошо, когда на кухне есть комнатные растения, которые создают дополнительные внутренние источники энергии, и могут изменять направления энергии, если разместить их на ее пути. Можно поставить на кухне предметы, которые не будут вызывать у человека желания немедленно поесть, а будут, например, приглашать к общению. Это могут быть небольшие столики с цветами, журналами, с телефонным аппаратом.

Дверь на кухню лучше делать не стеклянной, а из непрозрачного материала. Вход должен быть завуалирован, он не должен привлекать внимания. Будет лучше, если все в квартире будет приглашать человека пройти, например, в гостиную.

Кроме того, на здоровье человека большое влияние оказывают те места, где он проводит много времени – где он спит или работает. Они не должны быть подвержены влиянию негативных элементов. Например, на человека не должны быть направлены острые углы стен и мебели (перекликается с этим правилом и русская примета, запрещающая сидеть за углом стола). Тупые закругленные углы уже не так вредны. Желательно, чтобы на потолке не было никаких балок, выступов.

[yulik]

Очень легкая диета!!!
Утром на голодный желудок съедаете 2 зеленых яблока, натертых на крупной терке. После этого 2 часа нельзя ни есть ни пить. А потом пожно есть и пить все, что угодно, в любых количествах. Все равно не получится съесть много.
Это действует по принципу уксусной диеты, когда перед едой выпивают ложку яблочного уксуса, разведенного в стакане воды. Желудок сжимается и много просто не съешь.
Вот только уксусная диета - вредная, а яблочная - ооочень полезная.
Можете смело пробовать - проверила на себе. Мы с моим гастритом вдвоем ни разу не пожалели, что сели на эту диету, и, кстати, я похудела!!!
И еще, это не та диета, после которой с огромной скоростью набираешь гораздо больше, чем сбросил. Обратно не наберешь, если следишь за собой.

[Киара]

Вот только что посмотрела передачу про лишние кг, мне это не актуально, это я для мужа ищу всякие варианты, так вот поставлю это в наш кинотеатр, так там ещё раз напоминается, что лишние кг идет из подсознания, как функция защиты организма от стрессов будь то проблемы на работе и потеря её, вариант разорится, подсознание нас защищает по своему конечно, поэтому прежде всего перед едой надо посмотреть на неё и попробовать насытится ею глазами, а потом кушая ощущать каждый глоток и кусок... и вообще убедить свое подсознание (со временем это произойдет) что тебе ничего не угрожает и пытаться вообще разобраться в своих страхах и жить с положительным настроем... кому интересно зайдите в кинотеатр

[Ника]

Вот и мне на глаза сегодня попалось.



Экспресс-диета: худеем за два дня

Кому не хочется ко Дню всех влюблённых выглядеть отлично? Конечно, за два дня фотомоделью не станешь, зато сбросить полтора-два лишних кило можно. Вот несколько простых и быстрых диет

Однодневных и двухдневных диет наизобретали великое множество. В основе каждой — ограничение рациона одним-двумя продуктами питания. Мы постарались отобрать те диеты, которые не только помогают сбросить вес легко и быстро, но и обеспечивают хорошее самочувствие и сохранение хорошей формы в будущем. Продукты, лежащие в их основе, полезны сами по себе и помогут как вашей фигуре, так и здоровью в целом.

Кефир

Чем хороша. Кефир — известный спутник любого диетика. Он отлично укрепляет иммунитет, нормализует микрофлору кишечника и улучшает работу почек. Пара дней на кефирной диете не только поможет вам сбросить лишний вес, но и улучшит пищеварение и обмен веществ. А самое главное, кефирное голодание, в отличие от многих других, не вызовет у вас чувства усталости и упадка сил. Скорее, наоборот — кефир отлично тонизирует и очищает организм.

Придя в магазин, выбирайте кефир пониженной жирности. Но не переборщите: обезжиренный продукт не сильно отличается от жирного по калорийности, зато может обладать неприятным вкусом и серьёзно проигрывает по полезности. Кроме того, более жирный кефир притупит чувство голода, и удержаться от «вкусненького» будет проще.

Если не доверяете «магазинному» кефиру, приготовить его можно самостоятельно. Правда, чтобы заквасить кефир домашнего приготовление, потребуется дня два, а время на м дорого. Так что купите готовую кефирную закваску в любой аптеке и следуйте инструкции на упаковке.

Правила. Первый день диеты разгрузочный. Сегодня вам позволено выпить пол литра кефира — и точка. Разделите эту норму на 4 порции и пейте равномерно в течение дня. Если чувствуете голод, можете позволить себе немного обезжиренного творога. Но лучше потерпеть. Кроме кефира можете пить простую негазированную воду или травяной чай без сахара. Но и в этом надо соблюдать норму — не более 0,5 литра в сутки. Второй день чуть полегче. Перекусите нежирным отварным мясом курицы, но не солите. Кефира надо выпить столько же — 0,5 литра.

Кстати. Сделать свою кефирную трапезу сытнее можно с помощью… блендера. Знаменитый американский диетолог Барбара Роллз советует как можно больше взбивать — чтобы на кефире образовалась пена. Пузырьки воздуха в напитке создадут ощущение, что вы выпили больше, чем на самом деле, и обманут ваш голод.

Диету можно продолжить и после праздника, если во время романтического ужина вы позволите себе лишнего. Только не увлекайтесь. Сидеть на кефире можно не дольше недели, а затем надо вернуться к привычному режиму питания.

Гречка

Эта диета даёт отличный результат при длительном соблюдении. За 2 недели сидения на гречке можно сбросить до 10 кг. Не зря её рекомендуют юным балеринам перед экзаменами в балетные школы. Однако выдержать 2 недели на несолёной крупе — задачка не из лёгких. Но не расстраивайтесь: и за два дня можно добиться хорошего эффекта.

Чем хороша. Гречка хороша тем, что почти не содержит углеводов, зато богата белками. Противники белковых диет утверждают, что белок — худший враг худеющего, потому что именно он является основной строительной единицей для клеток нашего тела. В том числе и жировых. Однако недавнее исследование независимой научной группы Университета Кошрана показали, что белковая диета намного эффективнее углеводной. Дело в том, что потребление белков вызывает чувство сытости, а если соблюдать меру — никаким лишним весом не грозит. А вот от углеводов в желудке пусто, мы съедаем больше и в результате полнеем.

Но вернёмся к гречке. Кроме белков, в ней полно витаминов, аминокислот, железа и минеральных веществ, которые хорошо усваиваются организмом. Вдобавок, она долго переваривается, так что проголодаетесь вы нескоро.

Правила. Итак, забудьте о традиционном способе приготовления гречки. Варить вам ничего не придётся: крупу просто заливают кипятком и настаивают в течение ночи. Хотя, если на это нет времени или поставить кашу с вечера вы просто забыли, можно и сварить. Только ни в коем случае не солите. Невкусно, но в этом есть свой плюс — много съесть вам просто не захочется. Постарайтесь, чтобы ваша дневная норма не превышала 250 г крупы. И не ешьте на ночь: ваша последняя трапеза должна приходиться не позже чем на шесть часов вечера.

Кстати. Если гречка не нравится, можно заменить её чечевицей. Она ещё более сытная, но и порции у вас должны быть поменьше.

Яблоки

Чем хороша. Эта диета, пожалуй, самая сложная. В том плане, что представляет из себя сплошные разгрузочные 48 часов. И выдержать их будет довольно сложно. Хотя крайне полезно: вы похудеете и восстановите обмен веществ, тем самым подстраховавшись от лишнего веса на будущее. Яблоки — вообще полезный продукт. Не зря врачи рекомендуют их при гипертонии, болезнях печени, почек и желчного пузыря.

Правила. Чтобы подготовить организм к яблочным дням, предварительно лучше принять слабительное. Врачи не советуют увлекаться этим средством в качестве способа похудания, но один раз не повредит. Только сделает ваши диетические страдания более эффективными.

Итак, главное правило этой диеты — ничего, кроме яблок! Ну и можете, конечно, попить воды. Но только чуть-чуть. Ещё можно добавить всё тот же кефир, но не больше двух стаканов в день. Что касается сорта, выбирайте зелёные яблоки и, желательно, покислей. И не засматривайтесь на переспевшие краснобокие гиганты — в них больше всего углеводов, которые вам совершенно не нужны.

Есть вам придётся 5-6 раз в день, по одному яблоку средних размеров. Несколько яблок можете запечь в духовке: в печёных яблоках много пектина, а он поможет вам эффективнее очищать организм. Только ничего не добавляйте — никакого сахара, конечно.

Ещё одно кулинарное излишество, которые вы можете себе позволить, — яблочный салат. Но ингредиентами будут всё те же яблоки, сушёный укроп ну и лимонный сок. Чуть-чуть зелёного лука тоже не повредит и заодно добавит вам вкусовых ощущений. Ведь соли, специй или соуса вам тоже нельзя, не забывайте.

Кстати. Рецептов яблочных диет существует великое множество. Многие из них предлагают смешивать яблоки с нежирным йогуртом, сыром и даже мясом. Но такие способы рассчитаны на более длительный, чем 2 дня, период. Так что лучше воздержитесь.

Мёд и перец

Чем хороша. Эта диета очень экстравагантная, зато действенная. Здесь вам придётся в течение двух дней пить довольно странный коктейль и ничего не есть. Однако никакого чувства голода или упадка сил не будет.

Правила. Коктейль готовится из полутора литров негазированной минеральной воды, сока 8 лимонов, 20 г мёда и 1 чайной ложки красного перца. Это порция на сутки. Пейте смесь равномерно и иногда заменяйте чашкой травяного чая или стаканом воды.

Конечно, выглядит всё это не очень аппетитно, но на самом деле всё не так страшно, как кажется. Голодать вы не будете, так как желудок всё время будет наполнен большим количеством жидкости. А от усталости избавят мёд и перец, который разгонит кровь и убыстрит обмен веществ. Но будьте аккуратны: специя может вызвать повышенный аппетит, так что удержаться от еды будет сложновато. Зато лимонный сок поможет организму быстрее справляться с расщеплением жиров и выведением вредных токсинов, так что ваше терпение воздастся вам сполна.

Кстати. Во время этой диеты у вас заметно прибавится энергии, и лучше этим воспользоваться. Физические нагрузки в эти дни будут особенно эффективными. Даже самые элементарные — прогулки пешком, подъём по лестнице, ручная стирка и т.п.




© 2008 (с)

[sirena]

Очень легкая диета!!!
Утром на голодный желудок съедаете 2 зеленых яблока, натертых на крупной терке. После этого 2 часа нельзя ни есть ни пить. А потом пожно есть и пить все, что угодно, в любых количествах. Все равно не получится съесть много.
Это действует по принципу уксусной диеты, когда перед едой выпивают ложку яблочного уксуса, разведенного в стакане воды. Желудок сжимается и много просто не съешь.
Вот только уксусная диета - вредная, а яблочная - ооочень полезная.
Можете смело пробовать - проверила на себе. Мы с моим гастритом вдвоем ни разу не пожалели, что сели на эту диету, и, кстати, я похудела!!!
И еще, это не та диета, после которой с огромной скоростью набираешь гораздо больше, чем сбросил. Обратно не наберешь, если следишь за собой.

Обязательно попробую. Это совсем несложно

[sirena]

Ника, яблочная в самый раз