Диеты, всякие разные Опции

[Laura]

Ой, как только весна начинается сразу перышки все чистят, про диеты вспоминают, вот и я решила, надо за себя браться, и серьезно.... пора уже.... последняя неделя зимы, времени мало остается.

[sirena]

Это просто здорово! А у нас лень-матушка

[Laura]

Это не лень, это мотивация плохая....

[Лолита]

Ну пока, слава Богу, у меня нет сильных скачков в весе. Удаётся поддерживать форму. А вот когда было нужно похудеть, я каждую неделю устраивала себе разгрузочный день: ничего не ела, кроме фруктов. Помогало. Правда потом на фрукты вообще смотреть не могла.
А однажды попробовала целый день ничего не есть, только воду пила. Так к концу дня я была в таком состоянии, что чуть не упала в обморок. Сделала пару глотков кефира и так ужасно разболелся желудок, что я думала, что умру. Так что не советую вам, милые дамы, ставить над собой эксперименты, а лучше любить себя такими, какие мы есть!

[Руна Рэйдо]

В любой диете есть обратная сторона. Это любой врач подтвердит. Что сидя на диете организм теряет что то нужное. Может просто прислушиваться к своим желаниям-сегодня рыбки хочеться, завтра фруктов? Не вредно есть-вредно-НЕ есть.

[Laura]

Все верно. Особенно если обмен веществ не нарушен, можно кушать все что захочется и сколько захочется. А вот если есть нарушения, это уже хуже. Кушать надо, но надо более тщательнее походить к тому ЧТО ты кушаешь. Вот и приходится искать то , чтио пожходит именно тебе.

[Ninel]

Немецкая диета весьма популярна в Германии. Эту диету для полных женщин разработали немецкие специалисты. Эффект удивительный: за 13 дней можно похудеть на 7 кг.
Немецкая диета довольно проста, но заставляет ощущать легкое чувство голода. Если вы можете время от времени терпеть «недовольство желудка», эта диета для вас.
Немецкой диеты нужно придерживаться точно, не изменяя последовательности блюд. Между приемами пищи нужно пить минеральную или кипяченую воду.
Понедельник
Завтрак: 1 чашка черного кофе или чая без сахара, 1 маленький сухарик из ржаного хлеба.

Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, 80 г шпината, заправленного небольшим количеством подсолнечного масла, 1 помидор.

Ужин: 1 котлета из куриного, 150 г салата из помидоров и мелко порезанного зеленого лука, заправленного маслом.

Вторник

Завтрак: чашка кофе или чая без сахара, небольшой сухарик из ржаного хлеба.

Обед: 200 г салата из помидоров и белокочанной капусты, заправленного подсолнечным маслом, 1 апельсин или 2 мандарина, можно 1 большое яблоко или немного слив.

Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареного мяса (телятина), 80 г зеленого салата.

Среда

Завтрак: 1 чашка кофе или чая без сахара.

Обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 200 г вареной моркови, заправленной небольшим количеством подсолнечного масла, 100 г твердого сыра (до 50% жирности).

Ужин: 250 г салата из яблока, мандарина, груши или каких-либо других фруктов (кроме бананов).

Четверг

Завтрак: 1 стакан натурального яблочного сока.

Обед: 250 г жареной или отварной рыбы, 1 помидор, 1 яблоко.

Ужин: 1 котлета (из куриного мяса), 150 г зеленого салата, заправленного небольшим количеством подсолнечного масла либо соком лимона.

Пятница

Завтрак: 1 стакан морковного сока.

Обед: 200 г жареной курицы, 100 г зеленого салата.

Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 1 небольшая тертая морковь, заправленная небольшим количеством подсолнечного масла.

Суббота

Завтрак: чашка несладкого чая, 1 сухарик из ржаного хлеба.

Обед: 200 г жареного мяса (говядина), 150 г салата из белокочанной капусты, заправленного соком лимона.

Ужин: 100 г тертой моркови, заправленной подсолнечным маслом, 150 г твердого сыра (до 50% жирности).

Воскресенье

Завтрак: 1 чашка несладкого чая, 1 сухарик из ржаного хлеба.

Обед: 200 г жареной или отварной курицы.

Ужин: 300 г любых фруктов (яблок, груш, слив, апельсинов и др., кроме бананов).

С восьмого по тринадцатый день - диету следует повторить.

[Brother]

Может и мне диету попробовать?

[Ninel]

Гречневая каша

С помощью каши можно сбросить вес и почистить организм

Всего мнений:(2)
Впереди торжественный юбилей или вечер, а любимые нарядные вещи на вас «трещат»? Наберитесь терпения на семь дней, чтобы «присесть» на гречневую диету. За это время вы не только сбросите несколько килограммов, но и избавитесь от шлаков.

В течение недели вам придется есть на завтрак, обед и ужин только гречневую кашу. Можете не беспокоиться по поводу поступления в организм белков, витаминов, микроэлементов и углеводов, поскольку в гречневой крупе их содержится достаточно. Вечером вы готовите себе «стратегический» запас пищи на будущий день: варите из 1-1,5 ст. гречневой крупы на 3-4 ст. воды кашу без соли и без сахара и сразу делите ее на три равные порции. Утром, как только проснетесь, выпейте натощак 1 стакан горячей кипяченой воды. Вода должна быть настолько горячей, чтобы можно было пить ее глотками и не обжигаться. Через 30 минут - завтрак из первой порции каши (подогреть на водяной бане). Если очень хочется, можно запить ее несладким чаем, овощным соком (но не картофельным) или обезжиренным кефиром. В аналогичном «режиме» провести обед и ужин. В перерывах между приемами пищи (гречневой каши) можно пить кипяченую воду либо чай без сахара, но не более 2 л в сутки. Чувства голода во время этой диеты человек не испытывает, поскольку гречка - очень сытный продукт. Соблюдать диету нетяжело, что особенно важно для людей, которым непросто ограничивать себя в еде. Впоследствии, чтобы не «набрать назад» свои килограммы, следует уменьшить в рационе количество сладкой и соленой пищи. По окончании диеты продолжать есть гречневую кашу на завтрак, а повторить «семидневку» можно лишь через месяц. Максимальный результат такой диеты - минус семь килограммов.

[sirena]

Нинели, кто же выдержит эту штуку целую неделю???
Может лучше на кефире посидим?

[Ninel]

Нинели, кто же выдержит эту штуку целую неделю???
Может лучше на кефире посидим?

Сиренчик, вот я спонедельничка начну кашку трескать...через недельку опишу до чего дошла.... весна вроде..хотся перышки почистить да и вообще-встрепенутся не помешало бы

[sirena]

Может и мне заодно на кефир "сесть"?

[Ninel]

Может и мне заодно на кефир "сесть"?

давай, потом обсудим

потом я хочу перейти на разгрузочные дни -два раза в неделю
Заварить в полтора литра молока 3ст.л зеленого чая. Пить в течении дня.
голод не ощущается совсем.

[sirena]

давай, потом обсудим

потом я хочу перейти на разгрузочные дни -два раза в неделю
Заварить в полтора литра молока 3ст.л зеленого чая. Пить в течении дня.
голод не ощущается совсем.

Ага! Я тут уже заправилась с утречка печеночным паштетом и еще всякой вкуснятины

[Руна Рэйдо]

А я на овощи приналегла. Кроме моего бедного пучащего удивленно глазки на хозяйку-желудка-никто не замечает...

[Brother]

А я на овощи приналегла. Кроме моего бедного пучащего удивленно глазки на хозяйку-желудка-никто не замечает...

Девочки, кончай страдать. Вы у нас самые красивые

[Laura]

Brother ты самый замечательный мужчина!!! Спасибо тебе!!!
Но когда ты не можешь влезть в прошлогоднюю юбку после зимы, как то не по себе становится Вот и приходится на диету садиться да зарядкой заниматься!!!

[Ninel]

Brother ты самый замечательный мужчина!!! Спасибо тебе!!!
Но когда ты не можешь влезть в прошлогоднюю юбку после зимы, как то не по себе становится Вот и приходится на диету садиться да зарядкой заниматься!!!

Девочки,гречневая диета -труба у меня в конце лня температура упала до 34...думала помру к ночи... не советую....лучше побольше зелени, творожку и кефирчику..через каждых два часа...

[sirena]

Девочки,гречневая диета -труба у меня в конце лня температура упала до 34...думала помру к ночи... не советую....лучше побольше зелени, творожку и кефирчику..через каждых два часа...

Вот и верь потом всему. Куда уж лучше проверенное-кефиру. Да и то, только кому можно

[Руна Рэйдо]

Мой американский размер штанофф-35 или 34. Влажу даже в трехлетней давности вещи.
И что? Особо не напрягаюсь, потому как знаю точно-мой рекорд -это 80 кило. Дальше-никак.
Хоть кефир, хоть тренажер.