Природные активные добавки Опции

[sirena]

Они не экзотичны, зато привычны, хорошо изучены и не преподнесут нам никаких неожиданных сюрпризов.

Что это такое
Биологически активные добавки — это мягко действующие препараты, которые позволяют нам улучшить свое самочувствие, защититься от недугов, облегчить неприятные симптомы при разных физиологических состояниях, например при стрессе и предменструальном синдроме и при некоторых заболеваниях. Они не являются лекарствами и не излечивают болезни. Они помогают нам с ними справиться и хорошо себя чувствовать.

1. Рыбий жир

Принадлежит к вечным ценностям человечества. В нем много витаминов А, Е и D, которые снимают воспаление и раздражение кожи, а также — омега-три жирных кислот, полезных для мозга и сердца. Его специфическое и очень важное свойство — способность защищать нас от депрессии. Ученые полагают, что богатая рыбьим жиром пища спасает северные народы, месяцами живущие в условиях полярной ночи, от сезонной тоски и печали.

Прикрепленные файлы

 zdorovje.jpg ( 17.38 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0

 

[sirena]

Ядовитые пилюли

Все хорошее тоже нуждается в мере. Пичкаете близких пилюлями с аскорбинкой сверх всяких границ? Избыток витамина С организм все равно не усвоит. А за такую назойливую заботу может еще и отомстить: кожным зудом, поносом, аллергией, камнями в почках и мочевом пузыре. Особенно опасно усердствовать тем, кто страдает запорами. Когда выделительная система работает плохо, интоксикация начинается достаточно быстро.

То же касается и наших зеленых помощников. К примеру, морковь благотворно влияет на обменные процессы, поставляет нам каротин. Но выпьешь разом 2 литра морковного сока и рискуешь отправиться на небеса. Безграничный прием витамина А (особенно если это искусственный поливитаминный препарат) приводит к рвоте, потере веса, головным болям, выпадению волос, повреждениям печени.

На самом деле, если пищеварительная система работает нормально, наша естественная витаминизация происходит практически за счет всего нашего рациона, а не только фруктов и овощей. И тем более не надо подсаживать организм на таблетки. Только надо учитывать, что разные продукты богаты различными витаминами. К примеру, чтобы удовлетворить суточную потребность в витамине В2, нам необходимо откушать на выбор полтора кило говядины, два литра молока или же 20 кг картошки. Вместе с тем искомый норматив содержится в 15 г сухих пивных дрожжей или в 100 г печени.

Правда, с годами пищеварение становится все хуже.

— Людям в зрелом возрасте рекомендуется восполнять витаминно-минеральную потребность не только за счет еды, но и при помощи фармацевтических препаратов, — говорит биолог-диетолог, кандидат биологических наук Ольга Зайкина.