Будь красивой!, советы, рецепты, маски и т.д. Опции

[sahvan]

Поделимся секретами?

Отварить две картофелины в мундире, тщательно очистить, размять. К горячему пюре добавить по чайной ложке оливкового масла и глицерина. Смесь нанести на марлевую салфетку и приложить к шее, накрыв сверху плотной салфеткой. Зафиксировать компресс. Через 15-20 минут маску смыть теплой водой или отваром липового цвета, а шею смазать питательным кремом.

Из цветов ромашки, лепестков розы или пиона и листьев крапивы можно приготовить маску, которая замечательно подойдет для ухода за увядающей кожей лица.
К двум стаканам смешанных в равных частях растений, указанных выше, добавить немного теплой воды, чтобы получилась густая масса. Поставить все на 10 мин. на водяную баню. Затем, слегка охладив кашицу, нанести ее на лицо и шею на 20-25 мин. После этого снять ватным тампоном и ополоснуть теплой, кипяченой водой. Это средство великолепно тонизирует и питает кожу.

[sirena]

Секрет Клеопатры

уход за телом

Царица Клеопатра, как известно, для того, чтобы ее кожа была бархатистой, шелковистой и упругой, принимала ванны с молоком, медом и травами. Правда, она наливала именно молоко, а не разбавляла его водой.
Нам всякие подобные манипуляции тоже необходимы. Ласкай свое тело смягченной молоком и сливками водой, добавляй меда. Необязательно лить много молока, достаточно литра на ванну.

Если же на такую ванну нет времени принимай ежедневно ванну или душ с косметическими средствами, соединяющими в себе рецепт царицы Клеопатры

[sirena]

Почему мед нам так необходим?
В меде содержится много ценных органических кислот: яблочная, молочная, лимонная... Кроме того, биологически активные вещества и микроэлементы, витамины и бактерицидные вещества. Поэтому он полезен не только для внутреннего потребления, но и для лечения потрескавшейся кожи и ликвидации воспалительных явлений. Мед богат веществами, улучшающими питание кожи, делающими ее свежей и молодой. Это натуральное средство против морщин и поэтому часто применяется в косметических продуктах.

[sirena]

Молоко сделает кожу эластичной!
Вещества, содержащиеся в молоке, увлажняют кожу, повышают ее упругость и эластичность:
- содержащийся в молоке белок усиливает кровоток и поддерживает обмен веществ
- углеводы и продукты их расщепления оказывают хороший увлажняющий эффект
- молочная кислота удерживает влагу в коже, делая ее тем самым упругой и эластичной
- жиры, витамины и минеральные вещества в молоке помогают разгладить огрубевшие участки кожи. Кроме того, витамины обеспечивают надежную защиту от свободных радикалов.

[Blesk]

Три причины для МАСКАрада!
--------------------------------------------------------------------------------
Как известно, некрасивых женщин не бывает, бывают лишь ленивые. Если Вы ленитесь делать маски для лица, то есть, как минимум три серьезных причины изменить свое отношение к этой замечательной и совершенно необходимой косметической процедуре.

Причина первая. Проверенная временем
У большинства здравомыслящих людей наибольшее доверие вызывает то, что проверено временем. Так вот косметические маски это испытание выдержали с честью. Это не какая-нибудь новомодная салонная процедура, которой от силы два-три года. Маски существуют уже более трех тысяч лет. Первые рецепты масок пришли к нам из древнего Египта. "Законодательница косметической моды" того времени Клеопатра делала медовые маски. Ей было прекрасно известно, что мед содержит очень много полезных микроэлементов. В Древней Руси женщины тоже использовали мед, причем не только в качестве масок для лица, но и для всего тела и волос. Как правило, наносили эти маски в бане, после парной. Вторым универсальным средством красоты была ромашка, которая известна своими смягчающими и успокаивающими свойствами. Древнеримские красавицы очень активно использовали фрукты, справедливо считая их кладезем витаминов. Из них делали мелкую кашицу, которую смешивали с маслами, например из оливы или из орехов, и наносили на кожу.

Причина вторая. Научнообоснованная
Если наши прапрабабушки, делая маски, действовали интуитивно, то современные женщины в этом вопросе могут полагаться на авторитетное мнение косметологов. И то, что уход за кожей лица не ограничивается ежедневными процедурами по очищению и питанию кожи, подтвердит любой специалист. Чтобы кожа выглядела свежей и молодой, ей необходимо более глубокое увлажнение и питание, которое могут дать маски. Маски бывают разных видов, но принцип их действия чаще всего одинаков: они не позволяют влаге испаряться, смягчая верхний слой кожи, что позволяет увлажняющим субстанциям, витаминам и экстрактам растений легче проникать в клетки кожи. Никакое другое косметическое средство для домашнего использования не даст таких быстрых и видимых результатов как маски.

Причина третья. Последняя и наиболее важная
Последний аргумент предназначен для любительниц "натуральных средств", то есть для тех, кто считает, что достаточно нанести на кожу, например, сметану, чтобы она получила все необходимое. Действительно, по народным рецептам можно приготовить немало косметических средств для кожи лица. И возможно кому-то кажется, что созданная в домашних условиях косметика более эффективна. Но на самом деле все гораздо сложнее. Чтобы самостоятельно сделать косметические средства, которые принесут пользу, а не вред, необходимо соблюдать множество правил. Судите сами.

Наши предки прекрасно разбирались в целебных растениях. Но многие ли из современных горожан сумеют отличить аптечную ромашку от похожих на нее поповника или пуповки красильной? Горькую полынь - от обыкновенной, двудомную крапиву - от жгучей? А ведь еще нужно знать сроки и условия сбора лекарственных растений. Содержание полезных веществ в лекарственных травах колеблется в зависимости от времени года, суток и климатических условий. На качество сырья влияет и способ сбора растений. Зверобой заготавливают с июня по сентябрь, в период наибольшего цветения, и срезают только верхушку с цветками и листочками. Ромашку собирают в сухую погоду, срывая только те цветки, лепестки которых расположены горизонтально. Кору деревьев и кустарников срезают полосками длиной 20-30 см с молодых растений в период набухания почек. Корни и клубни выкапывают только тогда, когда завянет и подсохнет надземная часть растения. И уж всем известно, что растения, собранные у дороги или в городской черте, принесут только вред.

Способен ли современный человек, да еще городской житель соблюсти все правила сбора, заготовки, хранения сырья для косметических снадобий? Найдется ли время делать настойки, отвары, измельчать, молоть, смешивать все компоненты? Да и где найти растения надлежащего качества при нынешней экологической обстановке? Поэтому возлагать большие надежды на кремы и маски собственного изготовления наивно.

Не лучше ли обратиться к готовым косметическим средствам, содержащим аналогичные компоненты, но с гарантией проникновения в кожу полезных веществ? Именно они с большой вероятностью принесут пользу и избавят от напрасных разочарований.

Современные женщины зачастую настолько загружены домашними и рабочими проблемами, что считают косметические процедуры непозволительной тратой времени. Маски для лица - это прекрасный повод уделить минутку себе любимой. Ведь маски - это тот самый случай, когда приятное совмещается с полезным. Это и интенсивный уход, и отдых от ежедневного стресса. Пока тело расслабляется, кожа "концентрируется" на получение максимальной пользы

[Blesk]

Сто лет молодости
--------------------------------------------------------------------------------
Кто бы мог подумать, что привычный нам вечнозеленый невзрачный алоэ – обитатель практически всех подоконников - обладает такими необычными полезными свойствами, благодаря чему является частым компонентом не только лекарственных, но и косметических средств? Вот о последних мы сегодня и поговорим поподробнее, поскольку целебные его свойства мы в той или иной степени все же используем.

Еще в древности красавицы знали о чудодейственных свойствах этого тропического растения и использовали его сок для сохранения молодости своей кожи. И не случайно, так как сок алоэ содержит витамины Е и С, витамины группы В и полезен для любой кожи. Маски, приготовленные из него, прекрасно увлажняют, смягчают и защищают сухую и нормальную кожу, очищают и снимают воспаление жирной и проблемной кожи. А если у вас чувствительная кожа, то косметика с добавлением сока алоэ поможет снять раздражение. Но самым уникальным считается то, что алоэ способствует повышению эластичности кожи и ускоряет регенерацию клеток.

Сегодня мы остановимся на приготовлении масок из этого обитателя подоконников. А для этого следует подготовиться заранее, а именно: вымыть срезанные листья, завернуть их в салфетку и положить на нижнюю полку холодильника на 10-12 дней, а уж по истечении времени можете приступать непосредственно к приготовлению чудодейственных эликсиров красоты, рецепты которых мы предлагаем вашему вниманию.

Так, смешайте 1 ст. л. сока алоэ и 2 ст. л. разогретого меда. Все хорошенько размешайте и нанесите на лицо на 10-15 минут. Эта маска предназначена для любой кожи, предупреждает образование морщин, прекрасно освежает и тонизирует.

Чтобы подпитать и освежить нормальную и сухую кожу, мы рекомендуем 1 ч. л. яичного желтка смешать с таким же количеством сока алоэ и 1 ст. л. сметаны. Маску следует нанести на лицо и шею, а когда первый слой подсохнет, сделать повторную процедуру, и так до тех пор, пока смесь не закончится. Продолжительность – 20-30 минут. После этого смойте маску теплой водой, а затем ополосните холодной.

Для жирной кожи мы советуем взбить, наоборот, яичный белок и добавить 2 ч. л. сока алоэ и 1 ч. л. сока лимона. Смешайте все ингредиенты и нанесите маску с помощью кисточки (можно использовать широкую чистую кисточку для макияжа или мягкий помазок для бритья). Как только первый слой подсохнет, нанесите второй и все последующие. Когда высохнет последний слой, смойте маску холодной водой. Используя этот рецепт, вы избавитесь от жирного блеска, к тому же прекрасно подпитаете и освежите кожу.

Для пористой кожи, склонной к образованию угрей, народная косметика рекомендует такой лосьон: смешайте 4 части сока алоэ и 1 часть спирта. Хранить консервированный сок нужно в темном прохладном месте во флаконе с притертой пробкой. При угрях полезно протирать лицо и другим составом: 2 ст. л. измельченных до кашицеобразного состояния листьев алоэ залейте 3/4 стакана кипятка, проварите смесь 10-15 минут, затем процедите, остудите и протирайте им лицо.

Для сухой кожи смешайте в равных пропорциях сок алоэ, липовый мед, глицерин и воду (все компоненты по 1 ч. л.). Медленно помешивая, добавьте 1 ч. л. овсяной муки. Все тщательно размешайте, чтобы получилась однородная масса. Нанесите смесь на лицо на 20-25 минут. Маска хорошо тонизирует и омолаживает кожу. Ее рекомендуется делать 1-2 раза в неделю в течение 1-1,5 месяцев. Через 3 месяца курс можно повторить.

Для этого же типа кожи можно предложить другой вариант: 100 г промытых листьев алоэ залить 1 л холодной воды и настаивать 2 часа. Поставьте настой на слабый огонь и проварите 5 минут после закипания. Затем остудите, процедите и перелейте смесь в бутылку. Этим лосьоном рекомендуется протирать лицо и шею. А можно использовать его и для компрессов 3 раза в неделю по 10 минут. Правда, после такой процедуры надо будет смазать влажную кожу любым питательным кремом. Этот лосьон следует хранить в холодильнике.

А вот рецепт, который поможет омолодить вашу кожу. Для этого листья алоэ измельчите на мясорубке, наложите желеобразную массу на лицо на 10-15 минут, после чего смойте теплой, а затем холодной водой. Эта маска не только поможет разгладить морщины, но и прекрасно тонизирует кожу.

Вообще, чтобы предупредить образование морщин, полезно через день просто наносить на лицо сок алоэ, смешанный с жирным кремом или растительным маслом, взятыми в равных пропорциях (по 1 ч. л.). Наносите эту смесь на лицо с помощью кисточки на 15-20 минут, после чего смойте теплой водой.

Коль уж мы заговорили про кремы, то нельзя не сказать про то, что алоэ можно встретить и в качестве основного компонента в успокаивающих, смягчающих и увлажняющих средствах промышленного производства: экстракт этого вещества великолепно предупреждает и снимает раздражение. Например, помада с вытяжками из алоэ превосходно смягчает губы, тональный крем – успокаивает кожу, а тушь предупреждает усталость глаз.

Как видим, это вечнозеленое растение как со времен Клеопатры пользовалась большой популярность, так и по сей день стоит на страже красоты и здоровья женщин. А потому не поленитесь вырастить у себя это уникальное растение, чтобы потом с выгодой для себя им пользоваться.

[sirena]

ЛЕД В МЕШКЕ
Глаза выглядят усталыми и красными, а веки припухли? Предлагаем тебе средства, которые быстро справятся с этой проблемой.
1. Если под рукой нет ничего более подходящего, достань из морозильника пакет мороженых овощей
и положи на лицо на 1-2 минуты. Холод сузит расширенные кровеносные сосуды и уменьшит припухлости. Компресс быстро примет форму твоего лица, и ты не почувствуешь дискомфорта.

2. Твой обычный крем для глаз будет более эффективен, если перед использованием ты ненадолго положишь его в холодильник. Можешь также воспользоваться гелем для глаз с охлаждающим эффектом. Например, ледяным увлажняющим и успокаивающим Skin Drink Eye от Givenchy.

3. Охлажденные пакетики с ромашковым чаем успокоят кожу и снимут отек, к тому же чай известен своими противовоспалительными свойствами. Всегда держи пару пакетиков в пластмассовой коробочке в холодильнике, чтобы иметь под рукой это спасительное средство.

НЕКИСЛОЕ ЛИЦО
Смешай сок половинки лимона со стаканом воды. Протри этим раствором вялую, уставшую кожу перед тем, как наносить макияж. Если чувствуешь пощипывание, добавь еще немного воды. Эффект после применения этого тоника сравним с действием лифтинговых средств

[sirena]

ТЕМНЫЕ КРУГИ ПОД ГЛАЗАМИ
Каждая девушка знает, что избавиться от темных кругов под глазами очень сложно. Но мы нашли способ, как сделать это быстро и эффективно.

Шаг 1
Точечными движениями нанеси корректор на нижнее веко прямо под ресницами. Особенно тщательно - на внутренний угол, где обычно ложится самая густая тень. Попробуй корректор со светоотражающими частицами.

Шаг 2
Теперь аккуратно растушуй корректор, как бы вбивая его в кожу. Внимание: не втирай его в веко! Это вызовет раздражение и покраснение кожи.


Шаг 3
Слегка припудри замаскированную область, чтобы зафиксировать корректор.

[sirena]

ТОНКИЕ ГУБЫ

Профессиональные визажисты используют разные хитрости, чтобы зрительно увеличить объем губ. Сегодня мы раскроем тебе один из их секретов.


Обведи центральную часть верхней губы (ту, что похожа на галочку) розовым карандашом. Оттенок должен максимально совпадать с натуральным цветом твоих губ.

Светло-коричневым карандашом (можно для бровей) нарисуй небольшую тень под центром нижней губы. Это сделает впадинку на подбородке глубже, а нижнюю губу - полнее.

Нанеси на губы блеск с мерцающими частицами: чем сильнее они будут переливаться, тем полнее будут выглядеть твои губы.

[sirena]

Хотя человеку генетически "гарантированы" 120 лет жизни, наш век значительно короче. Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы, греки, канадцы и шведы — до 78, немцы и американцы — до 76. У русских и турков нить Ариадны обрывается значительно быстрее: уже после 67 лет. У нигерийцев и сомалийцев и того раньше — примерно в 47 лет.

Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала "десять заповедей", следуя которым мы сумеем несколько продлить и сделать более приятным наше земное существование.

1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.

2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний — сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

[sirena]

3-я заповедь: попытайтесь найти подходящую для себя работу! Работа способствует моложавости, утверждают французы. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.

4-я заповедь: найдите себе пару в жизни! Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Дважды в неделю занимаясь сексом, человек выглядит на четырнадцать лет моложе. Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.

5-я заповедь: имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

6-я заповедь: двигайтесь! Даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.

[sirena]

7-я заповедь: спите в прохладной комнате! Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.

8-я заповедь: время от времени балуйте себя! Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. А если вам очень понравилось новое платье или сумка, не следует тут же думать об экономии.

9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе! Тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Согласно результатам международного тестирования, 64 процента респондентов, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе.

10-я заповедь: тренируйте головной мозг! Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей; одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

[Blesk]

Рецепты красоты или СПА дома / Здоровье

Закончились праздники, но нам так хочется, чтобы настроение праздника никуда не исчезало, возвращалось к нам снова и снова. Как это сделать, ведь Новый Год прошел, а до весны еще столько ждать. Подарите себе праздник в стиле СПА или другими словами сделайте процесс принятия ванной незабываемым.

Все масла, перечисленные в данных рецептах, являются эфирными.

Рецепт 1. Клюквенно-финиковый увлажняющий скраб. Ингредиенты: клюква, богатая витамином С, вместе с отрубями оказывает мягкое отшелушивающее воздействие, финики содержат протеин и витамин В6. Абрикосовый сок богат витамином А, смягчает и придает коже упругость.

Состав:
- 8 фиников;
- 1 стакан мороженной или свежей клюквы;
- 1/2 стакана абрикосового сока;
- 1 ст. ложка отрубей.

Поместите все ингредиенты в миксер или блендер и смешайте. Полученную смесь вотрите в кожу массажными движениями во время принятия душа.

[Blesk]

Рецепт 2. Лесная сказка. Ванная, которая расслабляет, снимает мышечное напряжение, и боль в мышцах.

Состав:
- 8 стаканов воды;
- 1 стакан ягод и иголок можжевельника;
- Горсть листьев эвкалипта;
- 1/2 стакан цветов и листьев лаванды;
- 1 ст. ложка гвоздики;
- 2 палочки корицы;
- кожура 1 апельсина.

Полученную смесь довести до кипения и варить на медленном огне 15-20 минут. Затем процедить и вылить в теплую ванную.

[Blesk]

Рецепт 3. Снимаем напряжение и боль в мышцах.

Добавьте в ванную 2 капли эвкалиптового масла, 3 капли хвойного или пихтового масла, 6 капель масла герани, 2 капли мятного масла. Полежите в такой ванной минут 15 и подумайте о приятном.

[Blesk]

Рецепт 4. Розовый сон.

Состав:
- 3 розовых бутона;
- горсть цветков или листьев мяты;
- 4 цветка эхинацеи.

Смешайте ингредиенты вместе, при желании можно добавить к полученной смеси 1 каплю масла герани, 1 каплю масла мяты и 2 капли масла розового дерево, вылейте содержимое в ванную. Полезные свойства ингредиентов: мята – антисептик, эхинацея повышает защитные свойства организма, роза увлажняет и освежает кожу.

[Blesk]

Рецепт 5. Морской скраб.

Состав:
- 2 стакана морской соли;
- 2 ст. ложки сухой, измельченной кожуры апельсина;
- 3 капли масла имбиря (обладает бактерицидными и тонизирующими свойствами);
- 2 капли масла кедра (лечит дерматиты).

Смешайте ингредиенты, нанесите полученную смесь на тело во время принятия душа или ванны. Помассируйте кожу руками или с помощью мочалки из люфы. По окончании водной процедуры нанесите на кожу легкое увлажняющее средство.

Морская соль идеально подходит в качестве скраба, так как удаляет отмершие клетки, очищает поры, насыщает кожу витаминами и минералами, тонизирует, освежает.

[Blesk]

Рецепт 6. Мандариновый каприз.

Состав:
- 5 капель масла мандарина;
- 3 капли масла лаванды;
- 1 капля хвойного масла (пихтового и т.п.);
- Горсть свежей кожуры мандарина;
- 1/2 столовой ложки масла жожоба (можно опустить за отсутствием).

Добавьте полученную смесь в ванную. Запах цитрусовых поднимет вам настроение, освежит и снимет усталость. Мандариновое масло идеально подходит для предотвращения образования акне, способствует заживлению шрамов и растяжек.

[Blesk]

Рецепт 7. Ванночки из трав.

Для различных типов кожи используются следующие травы и цветы:

Нормальная кожа: ромашка, герань, лаванда, иланг-иланг.

Чувствительная кожа: ромашка, лаванда, роза, цветы апельсинового дерева, фиалка душистая.

Сухая кожа: шалфей мускатный, сандал, алтей, роза.

Жирная кожа: календула, лимон, базилик, можжевельник, шалфей.

Из подходящих вам трав вы можете сделать настой, заварив их предварительно, и вылить его в ванную. Кроме этого, собрав травы в марлю, можно привязать полученный мешок к крану, вода будет проходить через них перед тем как попасть в ванную. Чтобы сделать паровую ванночку для лица необходимо залить кипятком 1/4 стакана сухой травяной смеси, покрыть голову полотенцем и сделать 10 минутную ингаляцию.

[Blesk]

Климакс

Климакс - это своеобразный комплекс расстройств, возникающих у женщин и мужчин в переходные годы в связи с перестройкой организма, обычно совпадающей с начальной периодом возрастной менопаузы у женщин. Он характеризуется нейропсихическими, сосудистыми, обменными и эндокринными нарушениями, возникающими на фоне возрастных изменений в организме.

Наиболее типичными признаками климакса являются "приливы" жара к голове и верхней части туловища, повышенная потливость, раздражительность, плаксивость. Может быть повышение артериального давления, головные боли, приступы сердцебиения, зябкость, сухость кожи, нарушение сна.

Лечение климакса

корень девясила, трава душицы, цветки календулы, трава пустырника, цветки ромашки, плоды укропа, трава череды - поровну

трава донника, корень дягиля, трава полыни, трава репешка, плоды укропа, трава чистотела, трава яснотки - поровну

трава вероники, корень пиона уклоняющегося, трава полыни, цветки ромашки, корень солодки, трава тысячелистника, трава фиалки трехцветной, лист березы, кукурузные рыльца - поровну

трава синюхи, трава мяты, трава чабреца, лист толокнянки, корень цикория, трава адониса, кора калины - поровну

цветки лабазника, трава лаванды, трава мяты, трава полыни, плоды укропа, шишки хмеля, почки березы - поровну

цветки календулы, корень валерианы, семена льна, трава полыни, трава череды, трава чистотела, лист черники, плоды калины - поровну

плоды борышника, трава душицы, цветки лабазника, трава мяты, трава репешка, трава чабреца, трава фиалки трехцветной - поровну

трава донника, цветки календулы, трава мяты цветки ромашки, трава яснотки, лист манжетки, побеги розмарина - поровну

Приготовление сборов: 2 столовых ложки предварительно измельченного (в кофемолке или мясорубке) сбора залить 1 литром кипятка, довести до кипения, кипятить на медленном огне 10 минут в закрытой посуде, слить вместе с травой в термос, настаивать ночь. Принять в течение дня по 100-150 мл за 30 минут до еды. Для улучшения вкуса можно добавить мед, сахар, варенье. Курс лечения - 3-4 месяца. После чего делают перерыв на 10-14 дней, меняют сбор и продолжают лечение.

Сборы трав могут применяться в сочетании с другими лекарствами.

Улучшение при фитотерапии наступает через 2-3 недели регулярного приема трав. Однако стойкий эффект может быть достигнут лишь в случае длительного и регулярного применения трав (в течение 8-12 месяцев и более). Перед тем, как принимать тот или иной сбор, желательно ознакомиться с противопоказаниями к травам, входящим в состав этого сбора в травнике.

Наряду с внутренним примененим растений, нужно принимать ванны. Например, цветки ромашки, листья мать-и-мачехи, листья мяты, листья шалфея, побеги сосны, трава пустырника смешать . 100 г указанной смеси залить 1 л кипятка, настоять ночь в закрытой посуде, процедить, добавить 500 мл на ванну. Температура ванны - 35-36 град. Длительность процедуры - 8-15 мин. После приема ванны не следует принимать душ, а лишь слегка промокнуться полотенцем, одеться и лечь в постель, отдохнув в течение часа. На курс назначается 8-10 ванн через день или ежедневно.