Природные активные добавки Опции

[sirena]

Они не экзотичны, зато привычны, хорошо изучены и не преподнесут нам никаких неожиданных сюрпризов.

Что это такое
Биологически активные добавки — это мягко действующие препараты, которые позволяют нам улучшить свое самочувствие, защититься от недугов, облегчить неприятные симптомы при разных физиологических состояниях, например при стрессе и предменструальном синдроме и при некоторых заболеваниях. Они не являются лекарствами и не излечивают болезни. Они помогают нам с ними справиться и хорошо себя чувствовать.

1. Рыбий жир

Принадлежит к вечным ценностям человечества. В нем много витаминов А, Е и D, которые снимают воспаление и раздражение кожи, а также — омега-три жирных кислот, полезных для мозга и сердца. Его специфическое и очень важное свойство — способность защищать нас от депрессии. Ученые полагают, что богатая рыбьим жиром пища спасает северные народы, месяцами живущие в условиях полярной ночи, от сезонной тоски и печали.

Прикрепленные файлы

 zdorovje.jpg ( 17.38 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0

 

[sirena]

Зачем нам это нужно

Для поднятия настроения и повышения жизненного тонуса. Сохраняет эластичность сосудов. Возвращает гладкость коже, ликвидирует всякие высыпания, покраснения и прыщики. Препараты из рыбьего жира приятны тем, что не обладают ни специфическим вкусом, ни запахом «кошмара нашего детства» и позволяют поглощать его без отвращения.

2. Льняное масло

Содержит комбинацию из незаменимых омега-три и омега-шесть жирных кислот, необходимых для создания новых нервных клеток и связей между ними, для активной интеллектуальной деятельности, для защиты сосудов от атеросклероза, кожи — от старения. Благодаря присутствию особых веществ — лигликанов, льняное масло нормализует эстрогенный фон.

Зачем нам это нужно

Отличное средство для профилактики онкологических заболеваний груди. Помогает при мастопатии. Стимулирует умственную активность. Популярно при экземе и кожных заболеваниях. Понравится строгим вегетарианцам в качестве растительного препарата, способного частично заменить рыбий жир.

[sirena]

3. Масло вечерней примрозы

Обладает обезболивающим, антиаллергическим и противовоспалительным действием, регулирует женский гормональный фон.

Зачем нам это нужно

Смягчает предменструальный синдром. Рекомендуется при мигрени и головной боли, вызванной усталостью, при экземах, при воспалениях суставов.

4. Чеснок

Снижает уровень плохого холестерина в крови и обладает мощными противовирусным действием.

Зачем нам это нужно

Рекомендуется для предупреждения гриппа в холодное время года. Ну а если вы предпочитаете мясную пищу, избыток которой повышает уровень холестерина в крови, чесночные препараты помогут вам удержать его в рамках нормы. Препараты из чеснока лишены резкого запаха исходного продукта, но сохраняют все его драгоценные свойства.

5. Гингко-билоба

Расширяет мелкие периферические сосуды, улучшает мозговое кровообращение и питает кислородом клетки мозга, снижает артериальное давление.

[sirena]

Зачем нам это нужно

Отличный способ поддержать интеллектуальные способности на высоте в период ответственной работы или экзаменов. Неплохо стабилизирует артериальное давление при склонности к гипертонии. В холодное время года помогает справиться с проблемой вечно замерзших рук и ног. При варикозе снимает чувство тяжести в ногах.

Осторожно!

Гингко-билоба не совмещают с аспирином — оба препарата снижают свертываемость крови и «за компанию» способны спровоцировать носовое кровотечение.

6. Женьшень

То входит в моду, то выходит из нее, но всегда остается уникальным препаратом, помогающим преодолевать самые жесткие и выматывающие психические и физические стрессы и противостоять болезням. Корейский женьшень обладает более выраженным бактерицидным действием и является природным антибиотиком. Сибирский женьшень в большей степени повышает физическую силу и выносливость.

Зачем нам это нужно

Очень хорош зимой, так как стимулирует обмен веществ и повышает производство тепла в организме. Для нормализации иммунитета отдавайте предпочтение корейскому женьшеню, для борьбы с повышенной утомляемостью — его сибирскому собрату.

Осторожно!

Большие дозы женьшеня немного повышают артериальное давление. При вечернем приеме (после 18.00) могут вызвать бессонницу.

[sirena]

7. Глюкозамин сульфат

Это вещество находится у нас в суставах и обеспечивает легкость скольжения суставных поверхностей относительно друг друга, отвечает за наши непринужденные и быстрые движения.

Зачем это нам нужно

В 2003 году Европейская антиревматическая лига (EULAR) рекомендовала принимать препараты с глюкозамином при артрозах коленного и прочих суставов (из-за нарушения обмена веществ внутри сустава в нем не образуется естественная смазка, движения в нем ограничены и болезненны) и при болях в позвоночнике, вызванных спондилезом (так теперь называют остеохондроз).

8. Молочко чертополоха

Содержит силимарин — вещество, которое восстанавливает поврежденные клетки печени и выводит из них токсины, а также защищает печень от вредного воздействия алкоголя и прочих веществ.

Зачем нам это нужно

Назначается для профилактического очищения и оздоровления печени, при проблемах с желчным пузырем, а также после тяжелых пищевых отравлений и с похмелья. Помогает защитить печень от побочных эффектов разных лекарств.

[sirena]

9. Мелисса лимонная

Известна с библейских времен. Обладает приятным, успокаивающим, но не снотворным и не угнетающим действием.

Зачем нам это нужно

Нежное средство от тревоги, волнения, беспокойства. При предменструальном синдроме избавляет от гневливости и раздражительности.

10. Валериана

Пользуется заслуженной славой в качестве успокаивающего и весьма сильного снотворного средства. Снимает спазмы кишечника и кровеносных сосудов, нормализует сердечный ритм.

Зачем нам это нужно

Попробуйте принимать препараты с валерианой при поверхностном и прерывистом сне с кошмарными сновидениями — ваш сон будет крепче и спокойней, кошмары исчезнут.

Осторожно!

Не превышайте дозировку, указанную в аннотации: избыток валерианы угнетает психику и вызывает уныние, апатию и тоску.

[sirena]

11. Эхинацея

Очень популярная растительная биодобавка, повышающая противовирусный иммунитет. Насчет других ее свойств мнения ученых расходятся. По одним научным данным, она снимает симптомы ОРЗ и ускоряет выздоровление, по другим — не влияет на течение болезни, из чего следует, что мы, скорее всего, обладаем к ней индивидуальной чувствительностью.

Зачем нам это нужно

Применяется для профилактики вирусных инфекций. Есть смысл попробовать ее и при первых симптомах болезни — вдруг именно для вас она окажется полезной.

12. Цинк

Этот микроэлемент поддерживает местный иммунитет — он не позволяет вирусам и микробам внедряться через нос и горло в наш организм и вызывать болезнь. Повышает качество спермы у мужчин.

Зачем нам это нужно

Помогает противостоять вирусам в период эпидемии. В виде таблеток для рассасывания цинк принимают при начальных симптомах простуды, чтобы предупредить ее развитие. Рекомендуется мужчинам, желающим повысить свою плодовитость.

Галина Зайцева

[sirena]

ПРОДУКТЫ, ЗАРЯЖАЮЩИЕ ПАМЯТЬ


У многих людей в «послезимний» период возникают проблемы с памятью, человек страдает от недостаточного количества энергии. Что делать? Выход есть - продукты, употребление в пищу которых приводит к существенному улучшению памяти, к появлению хорошего настроения и отличной работоспособности. В совокупности с весенним солнцем эти продукты сделают из вас настоящего «энерджайзера»!

Черный виноград или его сок - повышает уровень гормона допамина, который улучшает память и стимулирует мозговую деятельность. Стакан сока с утра и кисточка вкусных и сочных ягод на вечерний десерт - и вам по плечу любые головоломки!
Изюм - содержит соединение бора, которое активирует память, приводит организм в тонус. Его очень здорово брать с собой на работу и кушать вместо привычных чипсов и снэков.

Шпинат - сдержит лютеин и другие антиоксиданты, защищающие клетки мозга от разрушения. Омлет со шпинатом - прекрасный завтрак, который защитит ваш мозг. Для непозднего ужина великолепно подойдет паста из твердых сортов пшеницы со шпинатом.

Прикрепленные файлы

 ogaIDBfuwd_1201535591.gif ( 30.21 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0

 

[sirena]

Голубика или черника - активирует образование новых клеток серого вещества в отделе мозга, который отвечает за память. Сушеную чернику в это время года можно купить на рынке, засыпать ее в термос, залить кипятком и дать настояться - так этот настой поможет сохранить все полезные элементы в ягодках. Если начать пить черничный настой перед и во время экзаменов, то результат будет просто отличным! А кто не любит черничный пирог? Это лакомство не только безумно вкусное, но и не слишком калорийное (если не добавлять сахара и сделать непосредственно бисквит совсем тоненьким). Ведь в стакане черники содержится всего лишь 83 ккал.

Соевое молоко - содержит фитоэстрогены, которые улучшают память. Стакан молока за завтраком или перед сном - и вы можете сдавать самые сложные экзамены и разрабатывать умопомрачительные проекты.

Жирная рыба - в этом вкусном продукте содержатся кислоты омега-3, необходимые для нормального функционирования нервной системы. В рыбе также содержится йод, который улучшает ясность ума.

Черная смородина - в ней содержится очень много витамина С, который, как известно, отвечает за ясность нашего ума и бодрость. Черная смородина, размельченная в блендере с сахаром или медом, зарядит вас витамином на сутки вперед. Но пополнять запасы витамина С нужно регулярно.

Семечки тыквы - полстакана семечек являются необходимой дозой цинка, который улучшает память и ускоряет работу нашего мозга. Семечками полезно его заряжать - вместе с ними дорога к повышению на работе станет немного короче.

Печень - в ней содержатся витамины группы В. Именно они отвечают за энергичность нашего организма. Плюс ко всему - улучшают память и понижают нервозность. Печень, приготовленная на гриле - очень вкусное и полезное блюдо.

www.interfax.by

[sirena]

КРАПИВА НА ДЕСЕРТ


Уповать на комплексы поливитаминов как на панацею от весенней усталости особенно не стоит: как говорит мой знакомый доктор, да, они помогают... аптекам. Куда правильнее пересмотреть свой рацион и сбалансировать режим питания таким образом, чтобы организм получал в избытке энергетически полезные вещества, способные вывести его из зимней спячки.

Прежде всего стоит отказаться от тяжелых, богатых калориями продуктов: белого хлеба, макарон, булочек, пирожков, пирожных, конфет, шоколада, маринадов, кетчупов, майонеза, свинины, копченостей, шампанского, продуктов быстрого приготовления, консервов, колбас и сосисок. Избыток жиров в это время года - главная причина вялости. Организму и так тяжело, зачем же его загружать дополнительно? Однако совсем отказаться от жиров было бы неправильно, следует просто меньше есть животных жиров, потому что они - источник холестерина, избыток которого приводит к атеросклерозу (сужению или закупорке сосудов) и проблемам с сердцем. Если же совсем отказаться от жиров, организму будет недоставать витамина А, ответственного за зрение, и витамина Е, который называют еще "витамином молодости и красоты". Они жирорастворимые, то есть без жиров просто не усваиваются.

Прикрепленные файлы

 krapiva.jpg ( 36.79 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0

 

[sirena]

Есть еще одна опасная сторона отказа от жиров: мы непроизвольно начинаем есть больше сахара. Американцы, например, решая проблему алиментарного ожирения, в свое время отказались от жирной пищи, но стали потреблять больше сахаров в том или ином виде и продолжали толстеть, но уже от углеводов. Поэтому весной сливочное масло лучше заменить растительным. Такая замена полезна для сердца, поскольку в растительных маслах нет холестерина. С другой стороны, растительное масло достаточно калорийно, это должны учитывать те, у кого проблемы с лишним весом. Сливочное же масло укрепляет иммунитет и полезно для зрения. 1/3 от общего количества необходимых нам жиров должна поступать за счет жира насыщенного, поэтому 20 граммов сливочного масла в день - необходимая и правильная для здоровья норма.

Совсем отказаться от углеводов тоже было бы неправильно. С одной стороны, углеводы - основной источник энергии, а некоторые их компоненты - составная часть клеток и тканей организма.

Правильнее отказаться от простых углеводов, которые легко усваиваются организмом (сахара, сладостей, мучного), но не забывать о сложных (овощах, фруктах, крупах, хлебе с отрубями).

Без вреда можно съедать максимум 2-3 яйца в неделю. В яичном желтке содержится практически дневная доза холестерина, но, с другой стороны, в нем же есть и лецитин с холином, этот холестерин разрушающий.

Теперь, с умом пересмотрев свои пищевые привычки, пора продумать новый рацион - весенний и легкий. Составить его надо так, чтобы все полезные элементы в нем дополняли и усиливали друг друга.

[sirena]

Первое, на что следует нажимать особенно, - зелень темных оттенков. В ней масса витаминов и микроэлементов, которые помогут организму быстрее перестроиться и набраться энергии. Овощные салаты (главные ингредиенты - капуста и сладкий перец, источники витамина С), щедро насыщенные всеми видами трав, должны стать главным блюдом дня. Не забывайте про лук: он помогает железу лучше усваиваться. Как только появится первая крапива, концентрат витамина С, надо выжимать из нее сок и пить как минимум три столовых ложки в день, лучше с медом, - и прилив сил обеспечен.

Не поленитесь проращивать злаки - это еще один обильный источник витаминов и микроэлементов (купить их можно в отделах диетического питания). Чтобы пророщенные злаки лучше усваивались, полезно растереть их с медом или любым только что выжатым соком. Так восполняется дефицит витаминов А, Е, В, хрома и лития, виновников нервного истощения, калия, который отвечает за упругость мышц, а также цинка, без которого витамин А практически не усваивается. Проверенный чемпион по присутствию витамина С - цитрусовые: стакан натурального сока, лучше с частичками мякоти, должен стать обязательным утренним гостем.

Однако, несмотря на лидерство зелени и овощей, вегетарианцами становиться не стоит. Речь не столько о мясе, сколько о морепродуктах. Например, в печени трески много витамина D, без которого не усваивается кальций. Кроме того, дары моря полезны тем, что содержат полноценные белки - основной материал для строительства клеток и тканей организма: йод, витамины А и D , Омега-3 кислоты, снижающие уровень артериального давления и предотвращающие образование тромбов. Однако в креветках, например, холестерина в 2 раза больше, чем в сосисках или сливках 20-процентной жирности, от которых врачи просят отказаться первым делом, если вы думаете о своих сосудах. Идеальная замена креветкам - мидии, в которых нет холестерина, зато много полиненасыщенных жиров, препятствующих развитию тромбозов.

[sirena]

Самые полезные из морских рыб - из семейства осетровых, ибо в них мало содержится вредных жиров, а вот для восполнения недостатка йода они незаменимы. Впрочем, в этом случае достаточно съедать десяток зернышек яблока. Весеннюю усталость помогут преодолеть пивные дрожжи - речь, разумеется, не о пиве, а о сухих дрожжах (в них 17 витаминов). Они также богаты микроэлементами и витаминами группы В, нехватка которых ухудшает душевное состояние. Для явного улучшения достаточно всего двух столовых ложек дрожжей в день.

Лидерство со свежими соками должен разделять зеленый чай, который китайцы справедливо называют "эликсиром жизни", ибо он содержит рекордное количество витаминов и антиоксидантов. Кстати, это еще и средство для похудания: он регулирует уровень гормонов надпочечников, способствует расщеплению и выведению жиров. Пить чай лучше с орехами: помимо витаминов в них содержится легко усваиваемый белок.

Чем упорнее придерживаться полезного рациона, тем скорее организм войдет в норму и настроится на весенний режим.

Мышкавец Ася

[sirena]

КАКИЕ БОЛЕЗНИ МОЖНО ЗАЕСТЬ ШОКОЛАДОМ


Врачи средневековой Европы уверяли своих пациентов, что шоколад успокаивает печень, способствует пищеварению, облегчает сердечную боль. Шоколад ели при лечении туберкулеза, анемии, подагры, для снижения температуры. Да и сейчас врачи, например, из Американской ассоциации диетологов утверждают, что содержащиеся в шоколаде минералы и антиоксиданты помогают предупредить некоторые болезни.

Тем, кто заботится о своем здоровье, многие кардиологи советуют не пить кофе, а есть шоколад. Он полезнее для сердца, чем красное вино, чай или яблоки: снижает риск образования тромбов, улучшает показатель давления. 40 граммов черного шоколада приносят пользу, равноценную стакану красного вина.
Как показали исследования, проведенные медиками Калифорнийского университета, при употреблении правильного шоколада в крови фиксируется снижение концентрации лейкотриена - вещества, которое склеивает клетки крови, то есть способствует образованию тромбов и закупорке сосудов.

Целители давно используют полезные свойства шоколада в своей практике. Так, кардинала Ришелье лечили шоколадом от многих недугов. Да и современные исследователи считают, что употребление шоколада создает ощущение комфорта, поднимает настроение, помогает снять стресс.

Прикрепленные файлы

 1196153334_cover.jpg ( 45.5 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0

 

[sirena]

Шоколад повышает содержание в мозге фенилталамина, который стимулирует ощущения, напоминающие те, что возникают в состоянии влюбленности. Шоколад помогает женщинам легче переносить недомогания «критических дней», считает калифорнийский врач Дебора Уостерхауз.

Шоколад бодрит, повышает работоспособность. Еще бы, ведь он содержит физиологически активное вещество - теобромин. Этот алкалоид - сильнодействующее средство, один грамм его, например, для кролика смертелен. Поэтому любителям шоколада, особенно горького, следует помнить: ни одним продуктом не следует злоупотреблять. А уж таким - особенно.

Следует также иметь в виду, что в зернах какао много азотосодержащих веществ, к примеру, щавелевой и мочевой кислот, которые негативно сказываются на обмене веществ. Задуматься об этом есть резон тем, кто страдает ожирением, подагрой, не говоря уже о сахарном диабете, заболеваниях печени и почек, гипертонической болезни.

Дубильных веществ в какао-бобах больше, чем клетчатки или воды, - до 5,8%. Это тревожный факт для тех, кто страдает запорами. А уже упоминавшийся теобромин и кофеин оказывают возбуждающее действие на мышцу сердца и нервную систему.

Обычно люди выбирают шоколад по вкусу - независимо от рецепта и обертки. По стандарту шоколадом считается кондитерское изделие, изготовленное на основе какао-бобов с сахаром без добавления или с добавлением некоторых других видов сырья (орехов, цукатов, изюма, сухого молока и др.). В шоколаде не допускается использование жиров - заменителей какао-масла, за исключением начинки. Натуральный шоколад всегда содержит какао-масло. Коричневый цвет ему придает какао-порошок, от процентного содержания которого зависит интенсивность цвета. На него влияет также наличие в продукте молочного жира. Вкус шоколада зависит от соотношения какаосодержащих компонентов и сахара.

[sirena]

В списке ингредиентов натурального шоколада какао-масло обычно стоит на первом месте. Если же изготовитель указал, что его шоколад сделан на основе гидрогенизированного жира или растительных масел, то вы имеете дело не с шоколадом, а со «сладкой плиткой». Сладкая плитка не имеет права называться шоколадом и стоить она должна гораздо дешевле натурального шоколада.

При покупке обращайте внимание на дату выпуска и срок годности, на то, рядом с чем выложен шоколад на прилавке. Ведь он легко впитывает посторонние запахи и теряет свой приятный аромат, а также весьма чувствителен к колебаниям температуры и влажности окружающего воздуха.

Если шоколад без добавлений, то его срок хранения полгода, с добавлением сухих молочных продуктов или с начинкой - три месяца. Температура хранения должна быть в пределах плюс 12-18 градусов. При температуре выше 24 градусов в глазури шоколадных конфет плавится какао-масло.

la-femme.net

[sirena]

БОЛЬШАЯ ЧИСТКА


Очищение организма – занятие спорное, начиная с самого термина "очищение". Никаких залежей в органах и тканях нет, а следовательно, и чистить, строго говоря, нечего. Словечко «шлаки», которое так любят употреблять адепты очищения, вызывает нервный смех у всех уважающих себя медиков: каждый вкладывает в него свой смысл, по сути же оно не значит ровным счетом ничего.

Максимум, что мы можем сделать, - это помочь организму выполнять выделительные функции. Но делать это надо с умом, и потому нужно не хвататься за рассказанные подружкой «проверенные рецепты», а критически подходить к ним. Разберем самые расхожие способы.
СПОСОБ №1: ПРОМЫВАНИЕ. Нужно ежедневно выпивать 2,5-3,5 л жидкости в день.

Правда. Такой интенсивный питьевой режим приводит к усиленной работе почек, поэтому надо быть уверенным, что с ними все в порядке. Важно также пить не просто воду, а насыщенные минеральными солями растворы – столовую минералку, соки, чаи, фруктовые и ягодные отвары, можно добавить немного сухого белого вина. Объем еды при этом сокращается примерно в 1,5-2 раза, и пища должна быть преимущественно легкой – молочные продукты, рыба, рис, овощи. Можно добавить в рацион арбузы – они улучшают мочеотделение и даже способны «расправиться» с мелкими камнями. В этом случае нужно съедать по 0,5 кг арбуза ежедневно в течение 10-12 дней.

НО: остаются «незадействованными» печень и желчный пузырь, а кишечник очищается лишь отчасти. Кроме того, этот способ небезопасен: при интенсивной работе почек вымываются витамины группы В и кальций. Их нужно принимать дополнительно.

Прикрепленные файлы

 histka.jpg ( 40.5 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0

 

[sirena]

СПОСОБ №2: МАСЛО ПЛЮС ЛИМОН. В течение дня нельзя ничего есть, через каждые два часа пить полстакана лимонного сока и 2 столовые ложки оливкового масла.

Правда. Оливковое масло в сочетании с лимонным соком дает сильный желчегонный эффект.

Такой способ годится только для совершенно здоровых людей, а им и очищение ни к чему.

При воспалительных заболеваниях печени и даже небольшом гастрите такое мероприятие просто опасно: лимонный сок разъедает слизистую желудка, а масло дает непосильную нагрузку на печень.

Гораздо полезнее и мягче лечебные тюбажи в сочетании с дыхательной гимнастикой. Утром натощак за 1-1,5 часа до завтрака выпейте 0,5 л теплой минеральной воды, из которой заранее выпущен газ – «Ессентуки», «Боржоми» или «Нарзан». Ложитесь на правый бок, подложив под него теплую грелку, и полежите около часа. Затем начинайте дышать диафрагмой, надувая и сдувая живот при вдохе и выдохе. Вдох глубокий, выдох замедленный. Таким образом происходит массаж печени и улучшается отхождение желчи. Тюбаж можно проводить 1-2 раза в неделю. Курс включает 6-8 процедур.

НО: Если есть хотя бы небольшие камни в желчном пузыре, тюбаж противопоказан! Камни могут сдвинуться и закупорить желчные протоки.

[sirena]

СПОСОБ №3: РАСТИТЕЛЬНАЯ ДИЕТА. Едим только овощи и фрукты.

Правда. Мы действительно едим слишком много мяса, забывая о том, что при его усвоении в организме образуется в десятки раз больше токсичных веществ, чем при переваривании растительных белков. Поэтому временный отказ от мяса, яиц, молока пойдет на пользу. Растительная пища стимулирует работу кишечника, печени и почек, полезна для кишечной микрофлоры.

НО: Очень важно позаботиться о том, чтобы овощи и фрукты были экологически чистыми. Особенно активно аккумулируют токсичные вещества капуста, свекла, салат, сельдерей, укроп, редис, редька. Их нужно выбирать особенно осторожно – лучше всего купить в магазине органических продуктов. Если это невозможно, удаляйте опасные части: у корнеплодов токсины скапливаются у основания плода, у капусты – в верхних листьях и кочерыжке, у зелени – в черешках. Кроме того, сомнительные овощи имеет смысл варить в два этапа: сначала довести до кипения и слить воду, потом варить до готовности.

Следует также позаботиться о том, чтобы во время вегетарианского периода в организме не возник дефицит незаменимых аминокислот, железа и витаминов. Для этого нужно принимать витамины с микроэлементами, есть сою, бобы, фасоль, орехи и семечки.

[sirena]

СПОСОБ №4: ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ТРАВЫ. Прием отваров трав в течение нескольких недель.

Правда. Работу почек и печени стимулируют многие травы. Стимулируют образование желчи аир болотный, бессмертник и кукурузные рыльца, листья крапивы и плоды тмина. Листья барбариса и петрушка повышают тонус желчного пузыря, улучшая выделение желчи. Мочегонным действием обладают лист брусники, толокнянка, укроп. Хорошо выводят токсины корень одуванчика, листья земляники, почки березы, трава полыни, листья лопуха.

Но чтобы добиться нужного эффекта, отвары нужно пить несколько месяцев. Если ошибиться с выбором травы, за это время можно себе очень сильно навредить, поэтому лучше всего посоветоваться с врачом.

НО: Избегайте принимать травы с противоположным действием, чтобы их эффект не был уничтожен друг другом. Именно поэтому не стоит увлекаться сборами: в них очень много компонентов, и высока вероятность их «перекрестного» действия. Не стоит принимать одновременно травы, очищающие и печень, и почки: нагрузка на организм будет слишком высока. И вообще не ждите от этого способа быстрого эффекта.

СПОСОБ №5: СОРБЕНТЫ. Прием волокон микроцеллюлозы и других сорбентов надежно очищает от токсинов.

Правда. Микроцеллюлоза имитирует действие клетчатки: попадая в желудок и кишечник, увеличивается в объеме, впитывает токсические вещества и выводит их. Одновременно возникает чувство сытости, так что человек может есть меньше. Этим же действием обладают и другие сорбенты.

НО: Заполняя кишечник, микроцеллюлоза мешает нормальному всасыванию пищи. Постепенно при ее длительном приеме этот механизм разлаживается, и за очистку человек платит нарушениями пищеварения, которые не так-то легко исправить. Сорбенты нарушают работу кишечной микрофлоры, изменяют ее состав. Кроме того, вместе с токсинами они «прихватывают» питательные вещества и витамины. Этот способ годится только для быстрого очищения, за 1-2 приема - например, при кишечном расстройстве. Иначе минусы перевесят плюсы.