Настроение..., **** Опции

[ЛЕО]

Что делать,когда на душе "скребутся кошки"??? Когда сердце ноет,а ты не можешь дать ответ "ПОЧЕМУ "?Глаза тускнеют,голос становится тише...
На улице светит солнце,а ты его не замечаешь-в сердце полная зима....И вроде всё у тебя хорошо: семья,дом,дети- всё в порядке! А вот ...настроения нет!
Конечно, разным людям помогает разное. Но во всем многообразии способов психологи усматривают определенную систему:
Погружаемся в поток впечатлений. Здесь первый помощник — телевизор. Боевики, мелодрамы, триллеры захватят ваше внимание, даже если вы не приложите к этому усилий. Нет ничего подходящего по телевидению — есть видеомагнитофон и компьютерные игры. Очень хорошо помогает-отвлекает музыка. Прекрасно, если есть под руками интересная книга. Этот способ хорош, когда неприятность была случайной и ее надо побыстрее забыть. Например, вам нахамили в транспорте, у вас вытащили кошелек или вы прожгли дырку в новом костюме.
«Утешаем» нервную систему
Она «любит» сладкое и жирное. Ее легко «взять на поводок» психотропных веществ, начиная от чая, кофе или пива и заканчивая водкой, наркотиками и лекарствами. Женщины предпочитают жирное и сладкое, отчего толстеют. Мужчины выбирают водку и в результате спиваются. Но есть более удачные способы «договориться» с нервной системой. Физическая работа, спортивные занятия, танцы помогут ей самонастроиться: выделить вещества, которые нормализуют настроение и не навредят организму. Помогут дыхательные упражнения, теплая ванна, ритмичные движения.
«Выпускаем пар»
Придираемся к супругу, родителям, продавцу на рынке. Ищем желающих подраться. Бьем посуду, наконец. Способы не очень красивые, но действенные.

Но «выпускать пар» можно только при соблюдении некоторых условий:


Нельзя «разряжаться» на тех, кто примет ситуацию близко к сердцу. Особенно осторожным надо быть с детьми.

Всем участникам скандала должно быть понятно, что он — способ сбросить нервное напряжение. Все должны иметь право покричать и «потопать ногами».

Переосмысливаем ситуацию
Постарайтесь увидеть в неприятности что-то смешное; представьте, что дело могло быть гораздо хуже; верьте, что все уладится… Впрочем, есть любители идти от обратного. Они мысленно доводят ситуацию до абсурда и, поняв это, успокаиваются. Выбор того или другого способа — дело вкуса.

Самые популярные приемы — комплексные. Очень хорошо, например, сходить в гости. Здесь и отвлекающий поток впечатлений. И всегда найдется человек, которому можно «поплакаться». Редкий поход в гости обходится без того, чтобы вкусно поесть. При желании можно найти, с кем поругаться в свое удовольствие, громко хлопнуть чужой дверью.

К «комплексным приемам» относятся также походы по магазинам. И купите что-нибудь полезное, и развлечетесь. Но больших денег с собой не берите: в «расстроенных чувствах» мы склонны тратить больше, чем это разумно.

Хорошая комплексная мера — заняться любимым делом: помузицировать, что-то связать, отремонтировать машину… Главное, чтобы занятие успокаивало, а «неотложные» дела подождут.

Если три первых способа только поднимут настроение, то четвертый — поможет переосмыслить ситуацию.


Проверьте, насколько реальны цели, которые вы поставили. Может, лучше «отступить», «перестроить ряды» и «осуществить прорыв на другом участке»?

Ограничьте полет фантазии. Не стоит заранее переживать все неприятности, которые могут случиться с вами и вашими близкими в ближайшие сто лет.

Помните, что любая неудача — это еще и ценный жизненный опыт, а значит — ступенька к будущему успеху.

Запретите себе думать о том, кто виноват, сосредоточьтесь на решении, что надо сделать. Постарайтесь придумать как можно больше вариантов своих будущих действий.
Никто не подарит нам другую жизнь. Поэтому эту надо прожить радостно.
А что Вы думаете по этому поводу????