Секреты долголетия Опции

[sirena]

МОЖНО ЛИ ПРОЖИТЬ ДО СТА ЛЕТ?

Долгожители во все времена вызывали уважение, а в древности даже приравнивались к богам. Графиня Десмонд, по свидетельству историков, прожила 140 лет, англичанин Генри Дженкинс -169. Почему так происходит? Можно ли реально продлить жизнь или это только фантастическая мечта человечества?

Люди стали жить дольше

Если обратиться к статистике, то окажется, что не все так безнадежно. За последние столетия средняя продолжительность жизни человека увеличилась, и довольно заметно. Так, по расчетам ученых, в каменном и бронзовом веках она не превышала 18лет. Во времена Юлия Цезаря составляла 25-30 лет. В средневековой Европе была равна 23-28 годам. К середине XX века достигла 51 года, а сейчас во многих странах она еще больше. В Швеции, Норвегии, Нидерландах люди живут в среднем 73 года, в США и Канаде - 70 лет. Другими словами, несмотря на колебания, спады и подъемы средняя продолжительность жизни человека во всем мире неуклонно возрастает. Почему так происходит? Дело в том, что основной причиной смерти в Средние века являлись инфекционные заболевания - эпидемии чумы, холеры, оспы, малярии, что не было связано со старением организма. Победа, одержанная наукой над этими заболеваниями, привела к росту продолжительности жизни за счет того, что людей в молодом возрасте стало умирать меньше. Затем на первое место среди главных причин смерти вышли другие инфекционные заболевания - дифтерия, туберкулез, воспаление легких. Открытие противомикробных препаратов, сывороток, появление антибиотиков в середине 40-х годов XX века снизило смертность и от этих болезней. В результате продолжительность жизни опять увеличилась. Во второй половине XX века люди стали жить дольше благодаря сокращению смертности детей в самом раннем возрасте. Ведь, к примеру, в середине XVIII века в России погибало более половины новорожденных, а в 1970 году - всего 25 из 1000 родившихся. В наше время первое место по причинам смертности принадлежит болезням людей среднего и пожилого возраста - главным образом это заболевания сердца, сосудов и рак. Теперь только одна борьба с ними может привести к ощутимому росту продолжительности жизни. Однако задача оказалась не из простых. До сих пор идут споры о причинах, приводящих к этим болезням. Но не вызывает сомнения, что все они тесно связаны с возрастными изменениями в организме, с процессами старения.

[sirena]

Диеты

Прежде всего это касается нашей диеты. Именно она в ответе за многие недуги. Правильно питаясь, мы можем их предотвратить и, следовательно, продлить жизнь. Вот лишь некоторые факты. Средиземноморская диета уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Потребление большого количества Омега 3 жирных кислот снижает вероятность атеросклероза. Витамины Е и С защищают от онкологических, простудных заболеваний и атеросклероза, а чеснок - от атеросклероза, гипертонии и иммунодефицита. Правда, не всем подобным сведениям можно верить. Многие из них получены в экспериментах на животных. А мышка и человек, согласитесь, не одно и то же. Результаты тысяч работ по витаминам, минеральным веществам, макро- и микроэлементам, углеводам и жирам очень часто противоречат друг другу. Это говорит лишь о том, что наши познания далеки от совершенства.

Режим минимального старения

Но все же ученые и врачи стараются придерживаться определенных, доказанных годами рекомендаций. Они заключаются в постоянном поддержании режима минимального старения. Давайте попробуем разобраться, что это такое.


Основные требования режима:
o пить только чистую воду - пользоваться фильтрами для очистки воды;
o следить за чистотой воздуха - использовать кондиционеры и очистители воздуха;
o проводить очистку организма - МКП, пектины, клетчатка, селен, метионин, комплексы с витамином фолиевой и никотиновой кислот, препараты "Нутримакс", "Эйконол", "Посейдонол";
o снижать уровень глюкозы крови - зеленый чай, тироксин, соевые экстракты;
o снижать уровень свободного железа в крови - зеленый чай и чеснок;
o контролировать внутреннюю экологию организма - лактобактерии, петрушка, подорожник, шиповник, лист черной смородины, малины, топинамбур, ревень, солодка, алтей, корень лопуха, препараты "Витамакс", "Нутримакс", "Нутриклинс";
o обогащать диету йодом - спирулина, йодированная соль;
o проводить комплексную стимуляцию организма - препараты "Витамакс", VitaVantage, "Гериатрик", "Гериавит", "Мипровит", "Посейдонол", "Ультравит", "Витрум", "Декамевит", "Нутримакс";
o повышать иммунитет - "Иммунал", "Т-активин", "Трекрезан", "Лейкопид", "Мипровит", полиоксидоний, цинк, селен, антиоксиданты;
o обогащать свой рацион антиоксидантами - витамины А и Е, цинк, селен, холин, коэнзим Q;
o корректировать биоритмы - мелатонин;
o уделять внимание ферментам желудка и кишечника - бактериальные препараты, кисломолочные продукты, травы и БАД;
o поддерживать сердечно-сосудистую систему - боярышник, лецитин, холин, селен, витамины группы В, БАД, фитопрепараты: "Ниацин", "Допльхерц", "Мипровит", "Эйко-нол" и др.;
o проводить психоэмоциональную коррекцию - Гинкго Билоба, пироглутамат, кавинтон, золотой корень и женьшень;
o принимать геропротекторы - биостимуляторы, адаптогены, БАД, фитотерапевтические и гомеопатические препараты.
Помните, что подбирать аптечные препараты необходимо при помощи врача.
Выполняя эти правила, вы можете стать долгожителем.
Владимир Щербаков

Информация взята из журнала "Новости в мире косметики".